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ビネグレットのカロリー数

Vinaigretteは、バラエティ豊かでおいしいサラダですが、その中には多くの品種があります。そしてそれはあなたのビネグレットのカロリーの数を決定することが困難なバリエーションの数が多いためです。

野菜のビネグレットのカロリー含有量

最も一般的なサラダのレシピの一つは、ビート、ジャガイモ、ニンジン、塩漬けやキュウリのピクルス、ザワークラウト、缶詰グリーンピースや豆が含まれます。煮野菜は、破砕混合し、植物油で味付けされています。 100g当たり約92キロカロリー、そして大部分は、30〜40キロカロリーのオーダーで、植物油に必要である - ドレッシング油中のカロリー含有量が小さいです。しかし、油とサラダの利点は否定できない - 強力な酸化防止剤である脂溶性ビタミンAとEが吸収し、多価不飽和脂肪酸、おかげ。

あなたは伝統的なレシピを変更したい場合は、kalorazh個々の製品は、サラダに含ま考えます。ゆでたジャガイモおおよそ78キロカロリービート - 40キロカロリー、ニンジン - 35キロカロリー、ピクルス - 15キロカロリー、ザワークラウト - 25キロカロリー、グリーンピース - 40キロカロリー、沸騰豆 - 250キロカロリー、タマネギ - 15キロカロリー、植物油 - 900キロカロリー。製品のそれぞれのカロリーが100 gで記載されていることに注意してください

Vinaigretteの利点

Vinaigretteは、実用性と経済性をうまく組み合わせることで、多くの人が好きなサラダです。同じようにバランスの取れた料理を作るのは難しいです。ビネグレットは、デンプンと繊維、植物性タンパク質、ビタミンの源です。このサラダは腸を清潔にし、ビタミンやミネラルを体内に浸透させ、体重を減らします。

最も有益な成分の一つは、ビートのサラダです。この野菜は、消化管、高い血圧の正常化の良い仕事のために非常に重要です。ザウアークラウトは、同様に腸を支配し、それに加えて、それはビタミンCの豊富な源であり、あなたがサラダ海のキャベツに追加した場合、あなたはサラダやヨウ素を豊かにします。

vinaigretteは体重を減らすのに便利ですか?

女性たちは、長い祝宴の後、彼らがビネグレットで荷降ろし日を整えれば、余分な体重は蓄積しないことに長い間気づいています。しかし、ダイエットもあり、メインコースはビネグレットです。

体重減少のためのビネグレットは、ジャガイモなしで最高に調理されます - これはすぐに準備された料理のカロリーの内容を大幅に削減します。缶詰のエンドウ豆と豆を除き、沸騰させたエンドウ豆を凍結したものに置き換えることは可能です。油の量を減らすために、キャベツ塩水をビネグレット充填物に加えることができる。ケフィア、甘味のないヨーグルトまたはコテージチーズでビネグレットを塗ることもできます。

体重減少のためのビネグレットのザウアークラウトとキュウリは、代謝をよく刺激するヨードが豊富な海藻に置き換えることができます。ダイエットサラダにダイエットを追加すると、料理の味が向上し、体を浄化するのに役立ちます。サラダの減量を最小限に抑えることが望ましい。

vinaigretteのダイエットは、健康的な減量、若返り、身体の除去のために医師によって推奨されています 野菜サラダのカロリー含有量毒素、例えば、お祝いのごちそうの後。 3〜7日間続きますが、3kgまで増やすことができます。この期間中、栄養価の高いビネグレットを飲み、緑茶を飲み、きれいな水を飲む必要があります。軽食の栄養士は、リンゴ、オレンジ、グレープフルーツなどの無糖果物を使用することができます。

長期的な食事があなたに合っていない場合は、ビネグレットとケフィアで一日お休みください。荷降ろし中は150-200 gのビネグレットを3食分摂取し、ケフィア3杯を飲む必要があります。そのような荷降ろしの日のおかげで、体重を減らすだけでなく、いくつかの必要な物質の欠損を埋めるだけでなく、肌や髪の外観を改善します。

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