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揚げたヒマワリの種のカロリー量

多くの人々は、夜にテレビで種を握り、散歩や車でそれらを取るのが好きです。一方で、そのような習慣は無害に見えますが、他方では、種の定期的な使用は有害かもしれません。すべての人が愛している揚げ種子は、乾燥した種よりもはるかに少ない量の有用物質を保持していることは注目に値する。彼らが身体と体にどのような有益と危険をもたらすかについて、この記事で議論します。

揚げたヒマワリの種の熱量

多くの人は、種は簡単でほとんど目に見えない繊細であると信じています(結局のところ、いつでも好きなだけ食べられ、過飽和感はありません!)。他の人たちは、種子の性質を考えたり、組成やカロリーが同じ製品ではないと考えるようなことはしません。

他の種子やナッツと同様に、ヒマワリの種子には多くの脂肪が含まれています(製品100gあたり50g以上)。そのため、100gあたりの発熱量は「生」または乾燥形態で580kcal、揚げた状態で約700kcalです。

揚げた種子から脂肪が増えていますか?

痩せたヒマワリの種子のカロリー含量 - 約700キロカロリー、それは細身の女の子の毎日の標準の約半分であるという事実を考慮すると、その使用から回復するのは非常に簡単です。これは決して簡単で無害な製品ではありませんが、大量の有用ではあるが太って余分なカロリーの源です。

種の噛み付きがあると、夕食を拒否することはほとんどありません。つまり、食事に加えて余分なカロリーを加えることになります。これは特にこのおいしいものを一度に簡単に食べることができる人(これは約200グラム、つまり1400カロリー - 女の子の1日のカロリーレートにほぼ等しい)に当てはまります。

ダイエット揚げひまわりの種

揚げた種子中のカロリー(700kcal)の量を知ることで、減量期間中のこの製品の使用を制限する価値があります。これはかなり重い製品であり、特に食事の選択や部分のサイズが急激に制限されている低カロリーなど、任意の食事に任意に追加することはできません。

最も難しいのは、すでに種をクリックし続ける習慣をすでに形成している人たちです。最初の日、または数週間では、手が占有されていないので難しいでしょうが、細長い人物の名前でいつも読むことはできません。主なことは真剣にこの問題に近づくことであり、あなた自身の寛大さを与えないことです。

揚げ種子には何が役立つのですか?

種子には多くの有用な物質が含まれています。過剰体重に問題がない場合は、食事に含まれることもありますが、限られた数(1日に20個以下)に含まれることもあります。この場合、あなたはすでに身体にプラスの影響を与えることができます:

  • 皮膚および顔面の外観を改善する;
  • ビタミンA、E、およびDによる体の富化;
  • 心臓と血管を保護する。
  • ビジョンを向上させる。
  • ストレスのレベルを下げる。
  • 髪と爪を強化する。
  • 若者の維持に貢献する。
  • 不眠症を克服するのに役立ちます。

これらの陽性特性は、新鮮な種子で、または少なくとも乾燥しているが、揚げ物では明らかではないことは注目に値する。熱処理の間、この製品は奪われている 揚げたひまわりの種カロリーの内容彼らの恩恵のほとんどは、余分なカロリーしか残っていません。

種子へのダメージ

ヒマワリの種子の乱用には、体重増加やその他いくつかの悪い面があります。

  • 歯のエナメル質の状態への悪影響;
  • 声帯への悪影響;
  • 肝臓や腎臓に負の影響を与えます。

加えて、種子の使用は、胸やけ病の発生に寄与する。あなたの体に有害な影響を与えるのを避けるために、毎日ではなく、限られたものを使用してください。

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