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米粥カロリー

あなたが白米を食べて、あなたが体に良いと思うなら、あなたは部分的にしか正しいわけではありません。残念なことに、現代の洗練された米は、繊維、ビタミン、そして多くの有用な物質を含む有用な殻を完全に欠いています。したがって、この料理が持っているエネルギー値は、主に単純な炭水化物で表され、図にはあまり役に立ちません。あなたがこの料理を本当に好きなら、朝にそれを使用してください。

お粥のビタミン

あなたは洗練された白米から作られた伝統的なお粥を取るならば、それはまたビタミンB群とビタミンEの少量しか保存されている、それはミネラルやアミノ酸量が少ないです。あなたは茶色や黒の米を取る場合、その組成は、はるかに豊かですが、穀物のためのより温かい料理のためのこれらの製品は、より適切な。より高価で天然の米を選ぶと、有用な物質で食事が豊かになります。

粥のカロリー内容

あなたが水の上にお粥を調理した場合、唯一の78キロカロリーあたり100グラム多くの人にそのカロリー量は、そのカロリーの準備ができて食事ですカロリーの穀物を信じている - しかし、そうではありません。ボリュームにおける米水分と増加を飽和する能力を有する、その図は、製造方法に依存して変化します。

米のお粥は97単位のカロリー値を持っています。この数字は、通常、既製の料理に加えられる砂糖とバターのカロリー量を考慮せずに命名されています。このお粥は、繊維や低炭水化物を含んでいないため、スリミングの食事には適していないことに注意してください。

私たちは、お粥のカロリーを特徴づけました。あなたがご飯のもろいおかずを調理する場合は、100グラム当たり113個の単位にそのカロリー量 - これは、油、ケチャップと一般的にこの料理を提供している他の添加剤が含まれていません。

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