Posted on

頬骨のための練習

多くの女性が美しい頬骨を夢見ています。たとえば、Kira KnightleyやSophie Ellis Bextorのようです。頬と頬骨のための特別な練習を行うことで、良い結果が得られるため、自然があなたにアイロンをかけていないと悲しいことはありません。顔にも、筋肉があり、あなたがそれらに力を与えれば、彼らはすぐに調子になります。

頬を取り除いて頬骨を作る方法 - 練習

希望の結果を得るには、毎日練習して15分しか費やさなくてはなりません。簡単で効果的な演習をいくつか考えてみましょう:

  1. 始めるには、あなたの顔をトーンにする必要があります。深呼吸で、あなたの頬を膨らませてから、あなたの唇をしっかりと閉じ、あなたの指があなたの耳にくるように、あなたの頬に手を置きます。あなたの頬に抵抗しながら、あなたの手をあなたの顔に押し付けます。 6秒間押し続けてから、リラックスしてください。すべてを10回繰り返します。
  2. あなたの唇をひっくり返して、キスのように前に引きます。課題はあなたの唇を空中に描くことです。最初の片道は半分の時間、次に同じ時間は反対の方向に進みます。
  3. もう一つの効果的なエクササイズは、頬骨の下の筋肉を引っ張るので、頬骨を作ることです。親指は頬の後ろに歯茎に押し付けられるべきです。彼らは顔の筋肉を緊張させながら指を押し戻しながら、内側から頬を引っ張る必要があります。各頬で数回繰り返します。
  4. 頬骨に明確な輪郭を与えるためには、頬骨のためのそのような運動を行うべきです:椅子に座って、頭を傾けて歯を締めてください。肩を下に引っ張って、肩から頭を「外す」ようにしてください。頬の筋肉に緊張を感じることが重要です。
  5. 次の練習では、顔の楕円形の顔を薄くし、それをトーンにします。あなたの口を開き、あなたの歯を覆うためにあなたの唇を内側に巻く。できるだけ、唇と頬の筋肉をひずませます。手はあなたの顔の両側をつかみ、それらを導きます。燃焼するまで運動を繰り返し、疲労が現れる。
  6. 頬骨のための演習

  7. ペンや鉛筆をとり、上唇と鼻の間に挟みます。できるだけ彼女をそこに保つようにしてください。繰り返し回数は5回です。
  8. 顔の頬骨の次の練習は、下顎を前方に押し、頬の領域に緊張を感じながら、ゆっくりと頭を後ろに傾けることです。頭を元の位置に戻し、顎を緩めます。 20回繰り返す。繰り返し回数を3回増やすことを毎日お勧めします。

すべてのエクササイズはシンプルですが、最も重要なのは、実行中に一定の緊張感を感じることです。それ以外の場合は結果が出ません。

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

70 + = 78