この質問に明白な答えを得る前に、卵に関するいくつかの重要な事実を分析する必要があります。このトピックは長い間関連がありますので、あなたは1週間に1〜2枚の卵を食べることができ、他のものは制限なしで卵を食べることができます。
誰もが、私たちの社会のメンバーのように、彼の視点を持っています。あなたが沸騰した卵をどれくらい食べることができるかに関する大量の情報を研究したら、両方が正しいという結論に至ることができます。誰もが自分のノルムを持っています。この観点の根拠は何ですか？
- まず、鶏卵が便利です。このステートメントは、複数の科学論文に費やされています。したがって、ゆで卵を食べるだけです！
- 第二に、食物皿や減量プログラムは、自然な体重減少を促進するため、タンパク質なしではできません。
- 第三に、毎年、私たちの惑星のすべての住民は平均して約200個の卵を使用します。どのくらいの量のゆで卵を食べることができるかという議論を続けながら、コレステロールで飽和した食べ物を避けようとするアメリカ人は1年に最低150枚の卵を食べるが、 350個！）日本人を食べる。そして今、注目、質問： “どの国の住民が最も頻繁に肥満と糖尿病に苦しんでいますか？”もう一つのプラスは卵を食べることです。
- 第四に、アスリートは大きな体操を経験する。したがって、彼らは栄養分と微量元素の体内供給に補給するために普通の人以上のものを必要とし、卵が豊富です。
あなたは一日健康な人の卵をどれくらい食べることができますか？
栄養士は、1日に1個以上のゆで卵を食べることを推奨しています。したがって、食物から得られるコレステロールのノルムは超えられない。卵には約350mgが含まれており、1日に400mgを超えることはできません。私たちは、卵に含まれるコレステロールがヒト神経細胞のための食物であるという事実に注意を引く。さらに、タンパク質は卵黄よりもはるかに有用である。従って、あなたは安全に3-4のタンパク質を食べることができます。
従って、ノルムは週3〜5枚の卵である。
あなたは子供のために週に何卵を食べることができますか？
タンパク質は子供の体の適切な発育を促進するので、単に子供に与えなければならない。これは、皮膚の状態に対する免疫、有益な効果を高める微量元素からなる。卵は、アレルギーには絶対に禁忌な製品であることを忘れないでください。したがって、1歳未満の子供は、医師の助言を受けて厳密に食品の卵を受け取るべきです。 1〜6歳の子供は、週に2つ以上の卵を食べることができません。 6年後には、1週間に4つ以上の卵を食べることはできません。