適切な食事を好む人は、必ずケフィアを含むサワークリーム製品の食事に含まれます。同時に、夜にケフィアを飲むことが有害かどうか、それがどのように体に影響を与えるかについて、多くの人が関心を持っています。このような疑念は、就寝前に何かを食べることはお勧めしないという事実のために、より大きな程度に生じた。この問題を理解するには、すべての詳細と意見を考慮する必要があります。

夜にケフィアを飲む価値はありますか？

まず、ラクトカルチャーの存在に起因するこのサワーミルク製品の有用な特性を理解する。これらの物質は、消化プロセスに有利に作用し、身体の保護機能の強化にも寄与する。栄養士は、代謝を正常化し体重を減らすのに役立つので、この種のサワークリーム製品を食事に含めることをお勧めします。人が腫れている場合、この飲み物の利尿特性は問題に対処するのに役立ちます。新鮮な酸っぱい乳製品は、わずかな下剤効果を有し、それが冷蔵庫で数日間留まるならば、これとは逆に、固定剤である。ケフィアは様々なビタミン、ミネラル、その他の有用な物質が豊富です。

就寝前のケフィアの利点には、飲み物に含まれるカルシウムが夜間に身体によく吸収されるという事実が含まれます。このサワーミルク製品の組成にはアミノ酸トリプトファンが含まれており、睡眠を正常化し、不眠症に対処することができます。ケフィアは代謝を促進し、睡眠中に体重を減らすことができます。ラクトバクテリアは腸内細菌叢の改善に役立ち、午前中は浄化することができます。

今、私たちは夜にケフィアを飲むことは推奨されないという意見がある理由を理解するでしょう。ビューのラジカル点は、すべての乳製品が体に有害な人々の間で一般的ですが、それは科学的な証拠を持っていないだけの提案です。夜間だけでなく、特異性の乳糖乳タンパク質を発見した、それは膨満感や下痢を明らかにされ、他の回の人々にだけでなく、有害な飲酒ヨーグルト、。胃の酸性度、潰瘍、胃炎、だけでなく、腎臓の作業で問題をこの発酵乳飲料、不快感やさらに深刻な問題をすることができます原因。あなたは夜のヨーグルトで飲むことができない理由について話して、多くの引数には、いくつかの状況で十分強く現れ利尿効果を、思い出してください。酸っぱい乳製品のガラスを飲んだ後、あなたが安眠を忘れることができることを意味し、トイレに起きるために夜のために数回を有することができます。非常に多くの場合、まだ、いくつかのケースでは、ヨーグルト、酔って寝る前に、強い食欲を引き起こす可能性があり、したがって、睡眠、彼らの空腹を満たしていない、最も可能性が高い、それは動作しません。また、この製品は、腸の発酵プロセス及びガス化に誘発するという事実に言及していないことは不可能です。

要約すると、各人が独立して 夜はケフィアを飲むかどうか決める。飲み物を1杯楽しんだりする場合は、就寝前に数時間かかるのが最善です。大量のケフィアを飲む必要はないので、最適量は200mlです。寒さではなく、栄養素のより良い吸収に寄与する室温で、飲み物を飲むことが最善です。専門家は、3.2％の脂肪含量でケフィアを選択することをお勧めします。夜のヨーグルトを飲んだ後の任意の不快感を発したイベントでは、寝る前に飲み物を飲むの伝統は与えることです、それはハーブティーを優先するのが最善です。