おそらく、私たちのそれぞれは、体育の授業で学校で、私たちは、私たちは年間でおよそ考えられないものの利点と危険性に対する運動「白樺」を行うことを教えられたか覚えています。

実際には、「身体の姿勢のすべての部分」、それはハタヨガと呼ばれているとして、「ろうそく」またはsarvangasanaは、若さと美しさの本当の万能薬です。ラック数分の日の定期的なパフォーマンスは、私たちの体に奇跡をすることができます。 「バーチ」運動が有用なことについては、この記事から学びます。

運動の恩恵と害 “バーチ”

理想的には、これは首、肩、首の後ろが床にあり、残りの部分が正確に垂直に固定されている姿勢です。したがって、大部分の筋肉はこの過程に関与している。

バーチ運動の主な利点は、心臓の働きおよび筋肉自体、すなわち左心室の強化に有益な効果である。さらに、sarvangasanaは脳の循環障害を取り除くのに役立ちます。椎骨動脈を通る身体の反転位置のために、頭部の後頭部への血流が増加する。それは頭痛を取り除き、肌の色を改善し、顔の首を守り、疲労を和らげ、甲状腺疾患の予防に役立ちます。

“バーチ”という運動の大きな利点は、背中の治癒に現れます。身体のこの位置は、胴の上部の筋肉を強化し、すべての内部器官の健康を保証する背骨の柔軟性を向上させます。 「ろうそく」を1日に1〜2分間行うことは、骨盤内器官の病気を排除し、便秘、消化器系疾患および脊椎の湾曲を防ぐのに役立つ。
体重減少の運動のために、「バーチ」は定期的に行うことが重要です。この姿勢は、平らな胃を作る毒素の体を清め、塩の堆積物を除去、腹部に圧力を除去し、腸を確立するのに役立ちますので、減量はより速く、より効率的になります。

運動に対する禁忌を急ぐためには、「バーチ」とは鼠径ヘルニアの存在を指します。また、月経中や “冷たい”筋肉でsarvngasanaを行うことはお勧めしません。