サイラ（Saira）は長年にわたり最も人気があり手頃な価格の海洋魚の一つです。缶詰のトウガラシは、しばしばサラダや耳に添えられて、ガーニッシュで食べられます。この魚はまた非常に有用であることを学ぶことはより楽しいでしょう。
秋の恩恵と害
この海の魚は非常に様々なビタミンが豊富です。
- これにはビタミンB群が含まれています – 重要な代謝調節剤は、神経系を強化し、正常なレベルのヘモグロビンを提供します。
- サイラはニコチン酸の供給源です。この化合物は、血液中のコレステロールのレベルを正常化し、微小循環を改善し、体内から毒素を除去するのに役立ちます。
- シュアリーにとってより有用なのは、カルシウムの吸収を促進し、歯や骨の強化を助けるビタミンDの存在です。
- この魚はビタミンAの源であるため、定期的に使用することで、肌や髪の状態が良くなり、視力もよくなります。
私たちの体の重要な要素 – また、サンマは、鉄、マグネシウム、カルシウム、カリウム、リンを含むミネラルのセットを含みます。
この魚は食物製品と考えられています。サワーのカロリー含有量は平均と考えられ、100g中に150〜200カロリーが含まれています。事実、時間がたつにつれて、魚は脂肪を蓄積し、そのエネルギー値は増加する。砂糖の中のタンパク質と脂肪はほぼ同じで、炭水化物は存在せず、食べ物になります。
この魚には大量の脂肪が混入しているものもありますが、非常に有用なオメガ3とオメガ6多価不飽和脂肪酸が含まれています。それらは、血液中の「悪い」コレステロールの濃度を低下させ、「良好な」脂質の数を増加させ、それによってアテローム性動脈硬化症の発症を予防する。さらに、多価不飽和脂肪酸が脳細胞に見出される。
砂漠からの害は可能ですか？
サンマの魚の有用な特性はとても素晴らしいです、 
ほとんどの人が食事にそれを加えることができます。ただし、特定の注意事項に従ってください。新鮮な魚や冷凍魚を選ぶときは、その色に注意してください。明るい黄色はストレージルールに違反していることを示します。屠殺場では粘液ではありません – これは細菌の増殖の兆候です。新鮮なサンマは硬い鮮やかな赤い鰓を持っています。
缶詰のサンショウの利益と害について話したら、いくつかの点を考慮する必要があります。瓶の中の魚の一部はしっかりと詰めておかなければならず、液体は通常、総含有量の30％を超えないようにしてください。そうでない場合は、偽の製品または低品質の製品の前にしてください。肝臓や膵臓の病気の人は、脂肪分が多いので慎重に剪定しなければなりません。