冬はスキーに最適な時間です。多くの異なる方向が知られているので、多くの人が喜びをもたらすものを見つけることができます。さらに、屋外トレーニングは、人にとって広範囲の利益をもたらす。

スキーの目的と目的

一番人気のあるものはスキーです。それに含まれる指示の多くは、オリンピックで表されています。人間のためにスキーの重要性は巨大です：

1. ウェルネス. 訓練中、身体は健康に良い影響を与える多くの肉体労働をします。
2. 教育的. スキーをしている間、人は、持久力、敏捷性、強さ、持久力など、多くの重要なスキルを自分自身で教育し改善します。
3. 適用された. スキーは、様々な作業活動、軍隊、日常生活、そして他の分野で使用されています。

スキーはどのように人の健康に影響を及ぼしますか？

スポーツを定期的に行うことで、大きな肯定的な効果を得ることができます。これは、ほぼすべての筋肉グループが仕事に参加しているためです。スキーの効果は走ったりジャンプしたりするのと似ていますが、負荷は優しいので、年齢の高い人でも多くの場面に対応できます。訓練は幼児と年金受給者の両方に許可されています。

スキーのメリット

人が得る、スキーを定期的に取得するという、肯定的な効果についての話は、長い時間がかかることがあります。これはあなたのバランスを保つだけでなく、訓練が新鮮な空気の中で行われるため、あなたの手と足で作業しなければならないという事実だけではありません。

1. 寒さに似た、冬には歩くことで、免疫力を強化するのに役立ちます。
2. スキーは心臓負荷であるので、心臓と血管の強化があります。
3. スキーの利点は、新鮮な空気の訓練を通して体の治療と強化を意味する風景療法のような概念に関連しています。これにより、不眠症に対処し、神経系を安定させ、気分を改善し、ストレスに対処することができます。
4. 肺換気を促進し、体内の流入酸素量を増加させます。
5. スキーは体重を減らし筋肉系を強化するのに役立ちます。

スキーにハマる

状況によっては、スキーが多くの健康問題を引き起こす可能性があります。スキーの傷害は頻繁に発生し、安全規制、不適当な似たような機器の不遵守、閉鎖されていない道路での運転などが原因です。スキーの賛否両論については、禁忌に注意することが重要です。

1. 筋骨格系または背骨の深刻な病理。
2. 心血管系および呼吸器系の疾患。
3. 妊娠期間。
4. 弱い免疫と関節の問題。
5. 最近、病気や手術を受けました。

スキーの種類

すでに述べたように、提示されたスポーツの方向性は最も重視されています。主なスキーと簡単な説明：

1. クロスカントリースキー. 異なる距離でレースをしているサイクリングです。彼らは、別々のスタート、大量スタート、追求レースなどを含む。
2. アルパインスキー. 山からの降下は特定のルートに沿って発生し、特別なゲートで示されます。ルートの長さ、高さのジャンプ、ゲートの数は常に明確に設定されています。スキー場にはさまざまな種類のスポーツがあります：スラローム、スーパージャイアント、巨大なスラローム、下り坂などです。
3. スキージャンプ. このスポーツでは、特別なスキーウィングが使用され、アスリートが地面から離れて飛行を規制するのに役立ちます。
4. Nordic Combined. この方向では、踏み台からのジャンプ（2回の試み）と15kmのレースが組み合わされています。
5. スノーボード. このスキーは、「スノーボード」と呼ばれる1つのスキーでのエクササイズを含みます。巨大で平行なスラローム、スノーボードクロスなどがあります。
6. フリースタイル. この方向にはさまざまなトリックとジャンプが含まれます。スキーアクロバット、モグラ、スキークロス、ハーフパイプなど、いくつかの分野があります。

スキーをする方法？

初心者が注意する必要があるいくつかの重要な条件があります。

1. 適切な機器を選択する必要があります。スキーを選ぶときには、スポーツ、成長などの重要な詳細が考慮されます。
2. さらに、動きを妨げない適切な服を買うべきですが、暖かく保つのが良いです。
3. 検査を受け、可能な禁忌を除外する必要がある。
4. 初心者は最小限の負荷から始め、準備されたルートに乗ってください。可能であれば、トレーナーと一緒に練習してください。
5. 専門的に練習したい人は、訓練プログラムが開発された特別学校でスキーの準備をしなければなりません。

興味深いスキーについての事実

おそらく、すべての領域で、多くの人々に知られていない情報を見つけることができます。スキースポーツについての興味深い事実があります：

1. スキーは、衣服の代わりに動物の皮を使用したときに使用され始めました。これは見つかった紋章によって証明されます。
2. 体重を減らしたい人は、1時間のドライブで約350〜400キロカロリーを投げることができることを知ることに興味があります。
3. スカンジナビア人の時代にスキーが起こったと信じられているので、彼らはスキーの守護神であるウロムを持っていました。
4. スポーツ・スキー場は、1924年にオリンピック大会に初めて参加し、ほぼすべての賞がノルウェーのチームによって奪取されました。
5. 長さのスポーツをするための最初のスキーは3メートルに達した。
6. スイス初のスキー発見者はArthur Conan Doyleでした。

スキーの伝説

実際にはあらゆるスポーツの方向で、競技会が開催され、すべての参加者の中で最高のものを区別するのに役立ちます。スキーのチャンピオンは、オリンピック競技大会など、さまざまな競技会でメダルを獲得しています。

1. ビョルンデーリー. 6つのワールドカップと8つのオリンピック金メダルを持つタイトルのあるスキーヤー。


ビョルンデーリー

2. トラビスライス. このスノーボーダーの成果はこのスポーツの基礎であり、さらなる発展の方向性を示しています。彼は幅広い賞を受賞しています。


トラビスライス

3. トニー・セイラー. 3つの絶対世界チャンピオンの1つである有名なオーストリアのスキーヤー。彼はまた、男性の間で7回の世界チャンピオンでもあります。


トニー・セイラー