あなたはおそらくすでにセロリが減量のための最も素晴らしいと適切な野菜の一つとして認識されていることを知っている。これは、ビタミンA、B1、B2、B9、Cが豊富であり、また、マグネシウム、リン、ナトリウム、マンガン、カルシウム、鉄及び亜鉛を含有するだけでなく、体だけでなく、全体の消化器系に有益な効果を「濃縮」することを可能にします。それから、様々な料理を準備する。
どのようにセロリのサラダを作る？
以下のレシピがあるサラダのどれかを選ぶことができます。それらのすべてが減量に寄与します。それらを使用する最も簡単な方法は、あなたの通常の夕食の代わりに、それらを食べることです！このようなセロリダイエットの最初の週には、1.5-2 kgを失います。
セロリのサラダは低カロリーの内容を持っています：野菜では、100グラムあたり32カロリーしかないので、たくさん食べて体重を減らすことができます。
ダイエットセロリサラダを含むおおよその食事：
- 朝食 – 野菜と一緒に揚げた卵、またはベリーのコテージチーズ、またはフルーツのお粥。
- 午後のスナック – カードチーズまたは果物。
- 昼食 – 野菜と一緒にスープや肉/家禽/魚のサービング。
- 午後のスナック – コテージチーズ、またはゆで卵、またはフルーツ、またはジュースのグラス。
- ディナー – セロリと野菜サラダ。
このようなダイエットを使用すると、すぐに体重を減らし、同時に1つのレベルで体重を保つのに役立つ適切な食習慣を得ることができます。
セロリの茎からの健康的なサラダのレシピ
あなたは必要とする：2本のニンジン、キャベツ1小規模または大規模な半分、茎及びセロリの葉、リンゴ酢と塩を。
準備：汁を与えるようにチョップして塩でキャベツを覚えておく。 5分後、ジュースを絞る。キャベツをアップルサイダー酢で振り、30分放置します。この間、ニンジンをこすり、セロリを切る。すべての成分を混ぜる。完了！
セロリとリンゴのサラダ
それは2-3ピーマン、いくつかのリンゴ、パセリ、セロリ媒体、脱脂白プレーンヨーグルトまたはヨーグルトがかかります。
準備：薄いストローでリンゴ、セロリやペッパーを切り、細かくパセリを切ります。すべてを軽く混ぜる（できればそれなし）、ヨーグルトまたはケフィアをドレッシングとして加える。完了！
セロリとサラダのサラダ
必要なもの：3つの小さな大根、ニンニク、いくつかの茎及びセロリの葉、レタス、オリーブオイル、塩とスパイスのいくつかの葉を。
準備：ビートを沸かし、剥がして、立方体に切断するか、または大皿にこする。サラダとセロリは細かく切り刻み、すべてを混ぜる。ガラスで、1リットルの油、レモン汁、絞ったニンニクを注ぎ、すべてを混ぜ、サラダを味付けします。サラダを15分間放置する。完了！
セロリとサラダ：重量を失うためのレシピ
それは取る：1人のニンジン、1つのカブ、そしてセロリの根。
料理：あなたが選んだすべての製品（通常は小さなものを好みます）にすべての製品をこすり、徹底的に混ぜ、レモンジュースで味付けします。冷蔵庫に30分間放置する。完了！
セロリストークとサラダ
それはかかります：ゆでたニンジン、キュウリ、セロリの2~3茎、ケフィア1％脂肪。
準備：ケフィアを除くすべての成分は、手で練り砕いたり、ミックスしてヨーグルトに注ぎます。必要に応じて、もう少しケフィアを注ぐことができ、ケフィアに野菜のokroshkiのようなものが得られます。完了！
セロリの緑のサラダ
それは、セロリ、パセリのグリーン、ルコラまたはリーフのサラダ、1-2のキュウリ、半分のレモンの緑がかかります。すべての成分は同じ量でなければなりません。
準備：すべての細かくチョップ、レモンジュースを振りかける。あなたはオリーブオイルの半分のティースプーンを加えることができます。完了！