ヘーゼルナッツ – それは体が大量に取り扱いが容易ではないとすると重い食事を、と考えている – 他のナッツ類のほとんどと同じように、一方では、ビタミンが豊富であり、他に、ヘーゼルナッツ、。多くの人々は、多くの場合、ヘーゼルナッツの使用であるだろうか、それは我々がすぐに分かるだろうものです。

ヘーゼルナッツの有用な特性

ヘーゼルナッツの基本特性を解読する前に、それが何を構成しているのか理解し、ヘーゼルナッツの炭水化物とタンパク質の数、そして実際にはそのエネルギーと栄養価について、多くの人にとって関心のある2つの質問に答える必要があります。

このナッツの組成は、（100gに基づいて）以下を含む：

• タンパク質 – 16.2g;
• 脂肪 – 66.8g;
• 炭水化物-10.1g。

有用な特性の中で最も基本的なものを特定することができる。ヘーゼルナッツヘーゼルナッツ：

1. 心血管系の状態を改善する. ヘーゼルナッツにあるカリウムとカルシウム – 心臓の主要なマクロエレメント。ミネラルは心筋を強化し、血管の弾力性を保ちます。さらに、カルシウムは、ナトリウムと共に、造血に関与する。
2. ナッツは筋肉に非常に便利です. 誰にとっても、筋繊維にタンパク質が必要であることは秘密ではありません。ヘーゼルナッツはビタミンEとよく似ています。これは筋肉の成長と強化に適しています。
3. 耐性を強化する. ヘーゼルナッツは、多くのビタミンE、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛及びナトリウムを含有するという事実によります。
4. ヘーゼルナッツは貧血と戦うのに効果的です, だけでなく、様々な病気、怪我や操作から回復します。その栄養価ことにより、これらのナットは牛乳よりも8倍高いです。その組成物中にある鉄は、赤血球の形成に必要です。カリウムは神経と筋肉のシステムに貢献しています。
5. がん予防. ヘーゼルナッツには、腫瘍学の予防に直接関与する物質であるパクリタキセルが含まれています。癌細胞の分裂を混乱させるために、同名の薬剤が化学療法に使用されています。
6. ヘーゼルナッツは、それが安全に（しかし少量）糖尿病に苦しむ人々によって消費することができる理由である炭水化物の多くは、ありません。

女性用ヘーゼルナッツの使用

公正なセックスのために、ヘーゼルナッツは本当の発見です、彼のおかげで：

• 髪は光沢があり、特にピーナッツバターと卵黄からマスクを作った場合、緑豊かになります。
• 彼らは母乳の生産を活性化し、彼らはそれが最も有用で栄養価が高い、それで若い母親が単にヘーゼルナッツを食べなければならない理由です。
• ナッツオイルには優れた洗浄特性があります。これは、にきび、膿瘍、および皮膚の様々な膿瘍に使用することができます。
• ヘーゼルナッツは不妊症の治療に役立ちます。
• そのようなナッツは、軽食や主食と交換すると、余分なポンドを取り除くのに役立ちます。

ヘーゼルナッツの恩恵と害

まず、有用な性質を考えてみましょう。

1. 免疫系を改善するために使用されます。
2. 腎臓結石を溶かします。



3. 筋肉組織の成長を刺激する。
4. 貧血の治療効果を高めるために使用されます。
5. 静脈瘤のリスクを軽減します。
6. それは心血管疾患と闘う。

ヘーゼルナッツの使用の有害な影響には以下が含まれます：

1. 頭痛は、脳血管のけいれんに起因する。
2. 子供のアレルギーと素質。
3. 体重増加（任意の程度の肥満と診断された人々のために食べる必要はありません）。
4. 浮腫、便の困難。
5. ヘーゼルナッツの毎日の使用率は30グラム以下です。