今シーズンの有名な歌手ペラギ​​アは、 “声”が彼女の姿を観客に驚かせたことを示しています。短い時間のために彼女は10キロを取り除くために幸運でした、そして、これはロシアの美しさをよりエレガントにしました。服をまとっているので、すっきりとしたチゼルの姿がはっきりと見えてきました。そして、すべてのばかげた質問の心の中で、彼女はどのように体重を減らしましたか？

ペラギアはどのくらいの期間体重を減らしましたか？

ショーの撮影の間の短い期間、歌手はテレビ画面での点滅を止めた。しかし、4-6ヶ月のうちに、その少女は新しい、驚くべきイメージで見られました。多くの人は、ショーのビジネススターが非常にタイトなスケジュールを持っているので、体を傷つけることなく非常に早く形に入ることは不可能だと主張し、トレーニングと適切な栄養に合うのは非常に難しいです。失うペラギアは自分自身のレビューに注意を集中させず、彼女の理想的な人物に引き続き行きます。

ペラジェイ図のパラメータ

歌手のための食事は非常に難しいです。幼少時代から、彼女は完全性のための傾向があり、ほとんど常にそれで苦労しました。 Pelageyaが今や体重を減らした方法は、彼女が高貴な猫のように見える前に多くの人に興味があります。彼女の過去の体重は、伝統的に60kgの体重から外れていました。彼女はタイトフィットのドレスを着用することができませんでしたが、すべてを変える力がありました。

彼の姿を真剣に握っているペラギアは、現時点で身長が55キロと163センチで、そこで止まらないことに決めました。彼女のテクニックのために特別に設計された、月に20日、彼女は集中的にホールで練習します。彼女は体重を減らしてスポーツデータを引き上げた後、より魅力的に見え始めました。

ペラギアはどのように体重を減らしましたか？

多くの女性にとって、Pelageyaがどのように体重を減らしたのか、歌手は、賢明な結果のためには、深刻な包括的なアプローチが必要だと言います。最初の2ヶ月間、彼女は強化された体制に従事し、その後、より控えめなレベルに切り替えました。積極的なトレーニングに加えて、ペラギアの食事には以下のルールが含まれていました。

• 小麦粉と甘味の拒否;
• 飲料水の摂取量の増加。
• 19.00以降に食べることを拒否する。
• できるだけ多くのそば粥を使用してください。

この制限のセットは、減量に寄与するいくつかの小さなものによって追加されました。 Pelageyaはより頻繁に浴場を訪れるようになりました。これは脂肪を溶かすだけでなく、皮膚のパラメータも改善しました。ナチュラルスクラブは、問題のある領域、そして最も重要なのは、この内部気分を完璧に調和させてマッサージしたので、少女の本物の友人になりました。唯一の自分自身に信仰を得て、人生を楽しむために再出発し、体重を減らすことの目標は達成されるでしょう。

最も怠け者のためのペラギアからの食事

歌手の体重が減ったことで、彼女の趣味に深刻な影響を与えた。今、彼女は深刻なアプローチのために、そして最も怠け者のために、栄養とトレーニングのシステムを作ることができて嬉しいです。第二の方法は多くの人に興味がありました。なぜなら、毎日の混乱の中で、時間がほとんどなくなるからです。このオプションは、主婦と若い母親によって使用されます。ペラギアのおいしい食事、そのメニューはそのような料理で構成されています：

• 油なしのそば粉（朝食）;
• 任意の量または低脂肪の魚にオリーブ油を入れた野菜サラダ、120グラム以下の鶏（昼食）。
• 油なしのそば、最大200グラム、いくつかの野菜（夕食）を食べることができます。

1週間ダイエットをするのは間違いなくそば粥です。 1日2回、オイルを含まない少量で使用してください。例外の日には、それを200gを超えない魚介類または魚に置き換えることができます。最後の食事は夕方に7時までしてください。あなたが忙しいスケジュールを持っていて、深夜以降に寝る場合は、就寝前に4時間を食べないようにしてください。

そばのペラギアを食べる

普及している広範なソバダイエットは非常に人気があります。なぜなら、実際に目に見える結果をもたらすからです。しかし、医師の助言によれば、1週間以上それに座ることはできません。歌手は彼女の体を苦しませず、体重減少を大幅に単純化した追加の製品を食事に含めた。そばの上にダイエットペラゲイがあり、そこに赤身の肉や魚介類が含まれ始めたメニューは効果を失わず、体重減少に大きく貢献します。したがって、少女はほぼ6ヶ月間それを保持することができました。

重量を失う前と後のペラジェヤ