現代の生活のリズムでは、人々は、健康と美しさに必要な物質や無機物の利用が少なくなってきました。人が健康に必要とするミネラルの1つはセレンです。

セレンを含む製品

この微量元素で最も豊富な製品は、魚、魚介類、穀類、肝臓と肉の副産物、キノコ、卵黄、ヒマワリの種とアーモンド、ニンニクです。果物や野菜では、セレンは普通そうではありません。生成物が生の形態でそれに富んでいることが重要であり、処理するとセレンの量は少なくとも2倍に減少する。また、製品が栽培された土壌の条件、地域、品質も非常に重要です。

体はセレンを毎日少量（約70 mcg）必要とすることに注意してください。この微量要素が男性と女性の両方にとって等しく重要であることは興味深い。

人体のためのセレンよりも有用です：

• セレンは髪や肌に有用で、健康で美しいものをサポートします。
• セレンは甲状腺の機能をサポートする。
• 感情的、心理的状態を正常化する。
• 代謝を改善し、脂肪の沈着を防止する。
• 身体の保護機能を活性化する。

セレンのメリット

セレンは抗酸化物質で、フリーラジカルで身体と戦うのを助け、老化プロセスを遅らせ、皮膚の弾力性と肥大を維持します。ビタミンEと組み合わせて特に効果的です。さらに、髪の成長を促進し、健康を保つセレンです。そしてふけをすると、セレンを含むシャンプーが問題の解決になります。セレンは女性の魅力を維持するための基本的な要素だと言うことができます。

さらに、セレンの微量要素は、この期間中に女性の体内の代謝が加速し、有用物質、ビタミン、ミネラルの必要性が著しく増加するため、妊婦にとって非常に有用である。それは知られているように、妊娠中に非常に不安定である感情状態を正常化させるのに役立つセレンです！さらに、セレンは身体の保護機能の強力な覚せい剤であり、胎児の発育にプラスの効果をもたらし、子供の流産および病理の可能性を減少させる。

それはまた、代謝調節の過程において重要な役割を果たす。したがって、体重を減らそうとする女性は、食事中のセレンの存在を監視する必要があります。また、免疫力を高め、喘息、免疫不全症、心臓血管疾患、肺、胃および皮膚癌などの多くの重大な疾患から身体を保護します。
セレンは、甲状腺のために重要である – セレンは、脂肪の沈着と代謝との戦いを活性化し、我々はすでに述べたように、脳や身体活動をサポートしているすべての組織の成長と発展に貢献する甲状腺ホルモンの割り当てに関与しています。

男性のセレンの役割

男性の体内では、セレンも重要な要素です。この場合、セレンの役割は生殖機能と関連しています – この鉱物はタンパク質の構築に関与しています 精子の細胞は、精子の移動性を増加させ、最終的には生殖能力を増加させる。セレンは前立腺がんのリスクを低下させます。

身体のセレンバランスの重要性

セレンの使用が健康に影響を与える限り、セレンの使用には注意が必要であることに注意することは非常に重要です。その余りにも余裕があります。したがって、このビジネスでは、主なものはバランスです！あなたが喫煙、飲酒、または避妊薬を飲むと、体内のセレン量が大幅に減少することに注意してください。いずれにせよ、あなたが健康的な食事を維持し、より多くの新鮮な未加工食品を食べれば、あなたの体内のセレンが豊富になり、外と内の健康で美しいでしょう！