多くの人は、骨折で食べることは変わる必要がないと考えています。そのような措置は、一目で主な問題にはあまり関係していないようです。しかし、人が重要な要素で体を豊かにするのを助け、問題の領域の迅速な治癒を促進するのは骨折の食事です。

骨折のための栄養学：推奨リスト

骨の骨折に適切な食生活をするには、骨にどのような要素が必要であるかを理解することが重要です。このリストには、マンガン、亜鉛、リン、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB6、B9、B12、C、D、Kの要素が含まれています。これらの要素は、何らかの形でカルシウムやタンパク質を吸収するのに役立ちます。そのブリックは体から骨組織を作ります。これに基づいて、骨折のための食糧は以下の通りでなければなりません：

1. カルシウムを得るために：イワシ、サーモン、キャベツ、アーモンド、ミルク、乳製品、ごま、ほうれん草。
2. マグネシウムを得るためにバナナ、乳製品、アーモンドや他のナッツ類、小麦胚芽、葉物野菜、コイ、エビ、オヒョウ、カレイ、鮭、ニシン、サバ、タラ、全粒パン。
3. ビタミンDを得るために：添加物としての魚油、脂肪性魚。
4. 亜鉛を得るために：海の魚とシーフード、カボチャの種子、マメ科植物、キノコ、オートムギとそば粉、クルミ。
5. リンを得るために：チョウザメのキャビア、オート麦とそば粉、牛の肝臓、チーズ、豆、卵黄、クルミ。
6. ビタミンB6、B9、B12：醸造酵母、子牛肝臓、バナナ、豆、葉野菜、ブリュッセルと白菜、ビート、柑橘類、イワシ、サバ、卵。
7. ビタミンKを得るために：酸っぱい乳製品。

この場合、骨折後の食物はタンパク質 – 肉、魚、家禽が豊富で、消化を改善するために野菜やハーブと組み合わせるべきです。体重が多すぎると価値がないので、1日当たり1〜2人分です。コテージチーズを忘れないでください – それは そのような時代の理想的な製品です。

骨折のための栄養：タブーリスト

脊椎、四肢（太もも、手など）の骨折で栄養が得られるようにするには、いくつかの製品を除外する必要があります。

• アルコール;
• 紅茶、コーヒー;
• お菓子;
• 脂肪ある食べ物。

これらの製品はカルシウムの吸収を妨げ、骨折時には食物から全く除外されるべきである。これは可能な限り短時間で回復し、通常の生活に戻る方法です。