Sering kali, ibu bapa tidak hanya menghadapi masalah berat badan berlebihan pada kanak-kanak dan remaja, tetapi juga dengan faktor kardinal – kekurangan berat badan pada kanak-kanak. Dan persoalan bagaimana untuk membesarkan remaja gemuk, yang paling sering diselesaikan selepas bermulanya akil baligh.

Tetapi pada masa remaja, orang cenderung mencari kelemahan dalam tubuh mereka. Dan dia akan menemui mereka, walaupun ia tidak sempurna. Dan dengan itu, angkanya sendiri sering menyebabkan perkembangan kompleks pada remaja, salah satunya adalah leanak yang berlebihan. Itulah sebabnya ibu bapa dan anak-anak mereka berminat untuk mendapatkan berat badan untuk remaja. Dan maklumat mengenai topik ini jauh lebih sedikit daripada tip bagaimana menurunkan berat badan.

Kami boleh memberikan beberapa cadangan praktikal, tetapi pertama-tama kami mencadangkan untuk memahami mengapa sesetengah remaja tidak boleh menjadi lebih baik.

Punca yang kurang berat pada remaja

1. Melompat dalam pertumbuhan. Ini berlaku dengan semua remaja, tetapi ia amat ketara pada kanak-kanak lelaki 13-15 tahun. Dalam masa beberapa bulan, mereka boleh menambah ketinggian kira-kira 10 sentimeter. Jisim otot dalam kebanyakan kes tidak bersaing dengan pertumbuhan badan yang sengit, dan nampaknya kanak-kanak itu telah kehilangan berat badan secara mendadak. Tetapi seperti yang kita lihat, sama sekali tidak ada sebab untuk dibimbangkan, dan jangan tergesa-gesa untuk berlari dengan anak kepada doktor kerana kehilangan berat badan.
2. Kurang selera makan. Alasan ini sangat biasa di kalangan kanak-kanak dan remaja. Dan seolah-olah jelas bagaimana untuk menyelesaikan masalah ini, bagaimana untuk membesar remaja lemak, tetapi dalam amalan segala-galanya adalah sedikit berbeza daripada nampaknya. Anda tidak perlu memerah anak dengan sudu dan jangan berkata: “Sehingga anda makan segala-galanya, anda tidak akan berjalan-jalan”, tetapi pertama sekali, ketahui sebab penurunan selera makan. Dan ia boleh jauh dari bahaya. Sebagai contoh, pengalaman. Maksimumisme remaja mengganggu realiti di luar pengiktirafan. Dan apa yang orang dewasa fikir normal dan normal, untuk seorang remaja boleh menjadi drama sebenar. Oleh itu, jika anak anda enggan makan, maka mulailah bercakap dengannya, mungkin anda akan dapat sampai ke bahagian bawah masalah.
3. Tekanan dan penyakit. Mereka sering membawa kepada gangguan metabolik, dan seterusnya memberi kesan kepada berat badan seseorang. Sebab ini tidak tergolong dalam kategori remaja, tetapi ia tidak menjadi kurang serius. Dengan soalan “Bagaimanakah remaja itu akan pulih?” Dalam kes ini, lebih baik untuk berjumpa doktor.
4. Aktiviti motor. Terdapat kes apabila kekurangan berat badan pada seorang remaja disebabkan oleh aktiviti motor yang berlebihan. Dalam kes ini, jangan tergesa-gesa untuk menyekat kanak-kanak itu dalam pergerakan. Ia cukup untuk menyesuaikan dietnya.

Berapa cepat mendapat berat badan untuk seorang remaja?

1. Gunakan dalam diet lebih banyak makanan yang kaya dengan protein, karbohidrat dan serat. Sebagai contoh, daging, ikan, ayam, kacang, kacang, pasta, roti. Dan juga pastikan untuk makan segar sayur-sayuran, buah-buahan dan beri.
2. Meningkatkan bilangan makanan setiap hari. Untuk seorang remaja, jumlah makanan yang optimum sepanjang hari adalah lima.
3. Jangan makan terlalu banyak makanan berlemak dan goreng. Ia lama dicerna oleh perut dan mewujudkan kesan kenyang, yang mengurangkan selera makan. Begitu juga untuk melawat makanan segera dan makanan segera.
4. Masuk ke gym untuk membina otot. Pengajar yang kompeten akan membantu untuk memilih satu set latihan yang mengambil kira ciri-ciri badan anda. Sekiranya ini tidak dilakukan, maka berat badan akan direkrut, tetapi bukan sebagai peningkatan seragam dalam jisim otot, tetapi dengan meletakkan lemak di tempat-tempat yang paling tidak sesuai.

Sekarang bahawa anda tahu bagaimana untuk mendapatkan berat badan kepada seorang remaja, lebih mudah bagi anda mengenal pasti sebab-sebab yang kurang berat badan, dan juga untuk memahami bagaimana untuk membantu dalam kes ini untuk mendapatkan berat badan dengan cepat kepada seorang remaja.