Masa kehamilan tidak mudah ditoleransi oleh ramai wanita, walaupun dianggap sebagai keadaan yang paling indah. Pada trimester kedua, kebanyakan wanita hamil mempunyai masalah kesihatan yang berbeza yang disebabkan oleh rahim yang menimbulkan tekanan pada organ dalaman.
Untuk mengurangkan keadaan ini, pakar sakit puan sering menasihati ibu-ibu masa depan untuk mengamalkan senaman siku lutut untuk wanita hamil. Tetapi apa yang boleh membantu postur ini?
Sikap lutut semasa kehamilan:
- membolehkan anda berehat tulang belakang maksimum, mengalami beban berat pada masa ini, yang tidak dapat dilakukan;
- sempurna melegakan ketegangan dari otot rahim (nada);
- adalah pencegahan pyelonephritis;
- mengurangkan bengkak;
- membantu bayi mengambil kedudukan yang betul dalam rahim.
Apakah intipati siku lutut semasa kehamilan?
Berkembang dengan pesat, rahim akhirnya mula memberikan tekanan kepada hati, perut, buah pinggang, pundi kencing dan usus. Mengurangkan atau sementara melegakan tekanan ini mungkin keadaan di mana perut yang berat kerana ia sags dan melegakan sementara aliran darah yang normal dalam organ-organ ini.
masalah buah pinggang dan pundi kencing ibu-ibu mengandung yang sangat biasa, tetapi jika anda kerap menggunakan kedudukan lutut siku untuk wanita hamil, meningkatkan aliran air kencing dari buah pinggang dikeluarkan memerah saluran kencing, dan ini adalah pencegahan penyakit dalam bidang ini.
Di samping itu, kerana memunggah buah pinggang, bengkak berlaku, yang sering berlaku pada separuh kedua kehamilan. Semua ini dalam kombinasi mengurangkan kemungkinan gestosis – komplikasi yang serius pada bulan-bulan terakhir yang mengandung bayi.
Terdapat juga gimnastik sutra lutut yang mudah untuk wanita hamil, yang bernilai mengejar, menggunakan hanya sebelah kanan atau kiri. Oleh itu kanak-kanak, yang telah mengambil kedudukan yang salah, yang mengancam dengan bahagian caesar, mempunyai peluang untuk melancarkan seperti yang diperlukan.
Kedudukan siku lutut boleh digunakan sekerap tubuh memerlukan, tetapi sekurang-kurangnya 3 kali sehari. Seluruh prosedur mengambil masa lima hingga tiga puluh minit. Prasyarat – kepala harus berada di bawah tahap paha, dan kemudiannya akan kesan terapeutik dicapai.
