Parduotuvių lentynose yra energetiniai gėrimai, kurių gamintojai juos laiko saugiu produktu, todėl jie parduodami paaugliams. Iš tikrųjų mokslininkai jau įrodė, kad energija kelia rimtą pavojų sveikatai.

Energijos gėrimai – kas tai yra?

Paprastai energija yra gazuotas gėrimas, kurio ingredientai stimuliuoja nervų, širdies ir kraujagyslių bei endokrininę sistemą. Pirmieji šios kategorijos atstovai buvo “Red Bull”, kuris vis dar yra populiariausios. Gydytojai teigia, kad gėrimai energijai net naudojant leidžiamą dozę turi tokį raminantį efektą, kad po euforijos sumažėjimo kūnas turi atsistatyti 3-4 valandas.

Energetinių gėrimų sudėtis

Visuose energetikos inžinierių sudėtyje yra daug gliukozės ir sacharozės, o papildomų sudedamųjų dalių sąrašas ir proporcijos – tai gamintojas, kuris nusprendžia. Dažniausi priedai yra:

1. Kofeinas. Tai psichoaktyvi stimuliatorius, įprasta arbata ir kava. Kofeinas turi stimuliuojančio poveikio, tačiau laikinas.
2. Teobrominas ir taurinas. Pirmoji medžiaga yra galingas stimuliatorius, naudojamas šokoladą mylinančiose moterims. Taurinas energetiniams gėrimams yra būtinas norint paveikti nervų sistemą.
3. Gliukuronolaktonas ir L-karnitinas. Šios medžiagos yra produktų dalis ir būtina dozė, kurią žmogus gauna tinkamai mitybai. Mokslininkai dar neparodė, kaip perdozavimas veikia organizmą.
4. Vitaminai B ir D-ribose. Tai yra naudingos medžiagos, kurių reikia žmogui. Jie neturi energijos savybių.
5. Guarana ir ženšenis. Tai natūralūs stimuliatoriai, kurie nedideliais kiekiais yra naudingi. Jei dozė yra viršyta, yra problemų su nervine sistema ir slėgio šuoliais.
6. Kai kurie gamintojai yra įvairūs dažikliai, konservantai, rūgštingumo reguliatoriai, stabilizatoriai ir pan.

Kaip veikia energetinis gėrimas?

Iš karto po energijos vartojimo žmonės dažniausiai jaučia stiprybės ir žvalumo spartą. Ši energija atsiranda dėl virškinamųjų angliavandenių, ty cukraus, įsisavinimo į kraują ir dėl vidinių kūno atsargų naudojimo. Dėl to pasireiškia išsekimas, kuris įvyksta po kelių valandų. Jei jus domina, kiek energetinis gėrimas dirba, tuomet verta žinoti, kad tai ne daugiau kaip 2-4 valandos. Po to organizmui reikės laiko normalizuoti savo darbą.

Energetinių gėrimų rūšys

Gamintojai, kurie “rūpinasi” savo klientais, siūlo platų produktų asortimentą, taigi į įprastus tipus įeina tokia energija:

1. Su dideliu kofeino kiekiu. Ši parinktis pasirinkta studentams, vairuotojams ir žmonėms, kuriems reikia dirbti naktį.
2. Su daugybe angliavandenių ir vitaminų. Tai yra vadinamieji “sportiniai” energetiniai gėrimai, tinkami tiems, kurie atlieka aktyvų gyvenimo būdą.
3. Mažai kalorijų. Ši rūšis yra skirta žmonėms, kurie nerimauja dėl savo figūros.

Energetiniai gėrimai yra geri ir blogi

Klausimas dėl naudingų savybių ir galimą žalą, buvo kruopščiai ištirtas, todėl mokslininkai galėjo padaryti keletą svarbių išvadų. Energetiniai gėrimai turi didesnę šalutinio poveikio sąrašą ir kontraindikacijas nei gera, todėl prieš pirkdami kitą 100 kartų stiklainį būtina apsvarstyti, ar pavojus sveikatai dėl kelių valandų džiaugsmu reikia labui.

Žala energetiniams gėrimams

Jei geriate vieną stiklinę energijos, tada kūnas nesukels jokios ypatingos žalos, tačiau jų sistemingas naudojimas gali sukelti rimtų problemų. Mokslininkai įrodė, kad tokie gėrimai sukelia priklausomybę nuo kūno ir kai kūnas negauna kitos dozės, žmogus jaučiasi suskaidymas, dirglumas ir tt. Sužinokite, kokie yra kenksmingi energetiniai gėrimai, atkreipkite dėmesį į tokius nemalonius padarinius:

1. Pvz., Gali atsirasti širdies ir kraujagyslių sistemos, gali pasireikšti aritmija, pastebėti slėgio šuoliai ir greitas širdies ritmas.
2. Vyrų gydytojai užregistravo problemas seksualinėje srityje, nes jų stiprumas mažėja.
3. Daugiau energetinių gėrimų veikia nervų sistemą. Dažnai vartojamas asmuo turi nemigą, nepagrįstą nerimą, nemotyvuotą nervingumą, depresiją ir pan.
4. Dažniau būna šoktelėjimai cukraus kiekio kraujyje, išsekimas, pykinimas ir vėmimas bei drebulys.
5. Yra tam tikras sąrašas tų, kuriems griežtai draudžiama naudoti energiją. Tai apima žmones su glaukoma, lengvai azartiniai nervų sistemos, miego sutrikimai, širdies ir kraujagyslių ligos, nemiga, aukštas kraujo spaudimas ir net nėščioms ir žindančioms moterims.

Energetinių gėrimų privalumai

Sakydamas, kad energetikos inžinierių nauda nėra naudinga, bet reikia pastebėti, kad yra gėrimų, kurių sudėtis gali pakenkti žmogaus organizmui, todėl atkreipkite dėmesį į tai. Jei norite suvokti, ar energingas gėrimas yra naudingas, apsvarstykite pranašumus, kuriuos specialistai atkreipia dėmesį:

1. Gliukozės sudėtis greitai patenka į kraują ir prisideda prie energijos prasmės. Jei palyginsime jį su kava, tada energingumo iš energetikos sektoriaus mokėjimas truks ilgiau nei 2 valandas.
2. Skatina psichinę veiklą, kurią ypač vertina mokiniai.
3. Energetiniai gėrimai padidina fizinę ištvermę ir turi keletą vitaminų, tinkamų organizmui.
4. Jie pribloškia ir palaiko porą valandų ilgiau nei kavos.

Energetiniai gėrimai dėl svorio

Daugeliui eikite į treniruoklių salę, kur galite atsisveikinti su sukauptomis kalorijomis. Norėdami dirbti efektyviau ir ilgiau, kai kurie žmonės geria skirtingus dopus. Energetiniai gėrimai ir perteklinis svoris nėra jokiu būdu sujungiami, po jų naudojimo asmuo jaučia bangą, tačiau tai neatspindi raumenų jėgų. Be to, gėrimas prieš apmokant energiją yra pavojingas, ir gydytojai net užfiksavo keletą mirčių.

Kaip pagaminti energetinį gėrimą?

Norėdami apsisaugoti nuo kenksmingų energetikos inžinierių naudojimo su nesuprantama sudėtimi, geriau juos pasiruošti. Naudojamos sudedamosios dalys yra prieinamos ir naudingos žmogaus organizmui. Natūralūs energetiniai gėrimai neturės tokio ryškaus poveikio, bet jūs negalėsite jaudintis dėl neigiamų pasekmių. Yra daug receptų, apsvarstykite keletą variantų.

Energetinis gėrimas namuose su avietėmis

Ingredientai:

• vanduo – 2 l;
• aviečių džemas – 4 šaukštai. šaukštai;
• askorbo rūgštis – 300-400 g;
• rožių gipso sirupas – 4 šaukštai. šaukštai;
• šiek tiek citrinų sulčių.

Pasirengimas:

1. Vietoj aviečių šiame recepte galite naudoti medų. Kruopščiai sumaišykite visus ingredientus.
2. Gėrimas padidins jūsų ištvermę ir padės trūkti svorio.

Energingas gėrimas su arbata

Ingredientai:

• verdantis vanduo – 2 daiktai;
• arbata maišeliuose – 6 vnt.
• askorbo rūgštis – 40 lašų 50 mg;
• šaltas vanduo – 2 šaukštai.

Pasirengimas:

1. Pirma, užpilkite arbatą verdančiu vandeniu ir primygtinai 15 minučių.
2. Kruopščiai sumaišykite ingredientus ir įkiškite gėrimą į šaldytuvą tam tikrą laiką.

Priklauso nuo energetinių gėrimų

Daugelis žmonių klaidingai mano, kad jie gali lengvai atsisakyti gaiviųjų gėrimų vartojimą, nes jau turite priklausomybę. Daugelyje šalių seniai tokios prekės klasifikuojamos kaip pavojingos ir jos vaikams neparduoda. Energetinių gėrimų poveikis žmogaus organizmui gali būti palyginti su lengvųjų narkotikų, nes yra sutrikimai, nervų sistemos, bioritmus, pasaulio suvokimo, sumažėjęs stresas ribą, yra nemiga, ir pan.

Daugelis žmonių patvirtina, kad kai energetiniai gėrimai nustojo džiaugtis, jie perėjo prie kito dopingo vartojimo ir narkotikų, o tai rimtai pablogino situaciją. Jei jūs pats nesistengiate nustoti vartoti gėrimų, tuomet reikia kreiptis į gydytoją, nes tai susiję su chemine priklausomybe. Asmuo turi reabilitaciją, fizinį išgyvenimą ir psichologinę korekciją.

Šalutinis energijos gėrimų poveikis

Mokslininkai atliko tyrimus, kurie parodė, kad dažnai naudojami energetikos inžinieriai, vidaus organai ir kūno sistemos pradeda kenkti, pavyzdžiui, yra problemų, susijusių su virškinimo sistema, kepenis ir endokrinine sistema. Su lėtiniu vartojimu vystosi diabetas ir nutukimas. Energetinių gėrimų šalutinis poveikis gali būti dar baisiausias, jei juos derinsite su alkoholiu. Toks tandemas gali sukelti mirtį, o daugelis atvejų gydytojai jau nustatė.

Energetiniai gėrimai – įdomūs faktai

Labai įdomi informacija susijusi su energijos vartotojų tema, todėl galime išskirti šiuos faktus:

1. Gėrėkite tokius produktus griežtai laikydamiesi dozavimo, taigi maksimali dienos norma yra dvi stiklainėlės, tačiau tai nereiškia, kad jas kasdien reikia gerti.
2. Energetiniai gėrimai sportininkams yra labai pavojingi, todėl dopingo riba yra 12 mg kofeino vienam litrui šlapimo. Norėdami tai padaryti, pakanka gerti 1-4 energijos bankus. Gydytojai neleidžia ja naudotis po mokymų, kad atkurtumėte jėgą.
3. Kūnui reikia 3-5 valandų atsikratyti kofeino, todėl energijos ambasadoriui nerekomenduojama gerti kitų gėrimų, kuriuose yra jo.
4. 2010 m. Alkoholio energetiniai gėrimai buvo visiškai pašalinti iš pardavimo Amerikoje, nes buvo padaryta išvada, kad jie pakenks kūnui.
5. Žmogaus mirtina dozė yra 150 kanalų vienu metu.
6. Geriausias energetinis gėrimas – virti namuose, tačiau, jei remtis esamais reitingais, “Red Bull” užima pirmaujančią padėtį, nors jo sudėtyje yra pavojingų medžiagų.