Vasarą patogu vaikščioti šortuose ir lengvosiose suknelėse, tačiau daugelis moterų nenori dėvėti dėl “apelsinų plonos”. Celiulitas (lipodistrofija) dažniau pasireiškia šlaunimis, bet kartais jis pasireiškia ant veršelių. Sunku atsikratyti šio kosmetinio defekto, padės tik intensyvi kompleksinė terapija.

Kodėl ant kojų atsirado celiulitas?

Ši problema laikoma normalia lytiškai subrendusi moteris. Lipodistrofija yra hormonų svyravimų organizme ir paveldimumo rezultatas, todėl celiulitas ant plonų kojų įvyksta taip dažnai, kaip ir ant viso kūno. Jei ankstyvosiose stadijose neaptinkate “oranžinės plonos”, jis taps progresu ir tampa labiau matomas. Sunkios patologijos formos gydytojai laikomi liga. Celiulito prie kojų priežastys, kartu su skausmingų mazgų formavimu, dar nebuvo išaiškintos. Veiksniai, kurie, manoma, sukelia lipodistrofiją:

• rūkymas;
• endokrininės ligos;
• nesubalansuota mityba;
• staigus kūno svorio pokytis;
• priklausomybė nuo alkoholio;
• ginekologinės ligos;
• venų nepakankamumas;
• limfos stagnacijos tendencija;
• sėdimas gyvenimo būdas.

Kaip pašalinti celiulitą ant kojų?

Norėdami atkurti odos elastingumą ir padaryti jį lygiu, visiškai atsikratyti “oranžinės” plutos, reikia visapusiško požiūrio. Celiulitas ant kojų neišnyks iš reklamuojamo kremo ar populiarių apsiaustų. Siekiant normalizuoti limfos srautą ir kraujotaką, būtina vienu metu reguliuoti svorį, pagreitinti medžiagų apykaitą ir padidinti raumenų toną. Rekomendacijos, kaip greitai pašalinti celiulitą ant kojų:

1. Sukurkite racionalią dietą.
2. Reguliariai darykite specialų masažą.
3. Atlikite kosmetines procedūras, kuriomis siekiama pagerinti odos būklę.
4. Eik į sportą.

Dieta nuo celiulito ant kojų

Riebalinio audinio suskaidymas atsirado dėl “ilgų” angliavandenių ir baltymų įsiskverbimo į organizmą. Tarp patarimų, kaip atsikratyti celiulito ant kojų, pagrindinis dalykas yra sudaryti sveiką meniu. Svarbu nuosekliai laikytis tinkamos dietos, o ne laikytis aiškios dietos ar baduoti. Mityba dėl celiulito rodo įprastą kalorijų skaičių, atitinkantį energijos sąnaudas. Tik kenksmingi produktai turės atsisakyti:

• rūkyti produktai;
• saldūs gazuoti gėrimai;
• keptas maistas;
• alkoholis;
• gyvūniniai riebalai (ribotas naudojimas);
• pyragaičiai, pyragaičiai;
• išsaugojimas;
• saldainiai (nedideliu kiekiu).

Pirmenybė turėtų būti teikiama maistui, kuriame yra daug vitaminų, sudėtingų angliavandenių ir baltymų. Labiausiai naudingų produktų, kurie padeda atsikratyti lipodistrofijos:

• avokadas;
• bananai;
• vištienos ir putpelių kiaušiniai;
• varškis;
• filmai;
• grūdai;
• kopūstai;
• saulėgrąžų sėklos;
• aštri prieskoniai;
• žaliosios lapinės daržovės;
• uogienė;
• riešutai;
• dietinė mėsa ir žuvis;
• jūros dumbliai.

Masažas nuo celiulito ant kojų

Greičiau veikiančiam poveikiui patartina sistemingai lankyti specialistą rankinėje terapijoje. Jei šios paslaugos nėra, galite masažuoti savo kojas nuo celiulito namuose. Paprasta galimybė – reguliariai patrinkite problemines sritis švelniu šepečiu ar rankšluosčiu, dušu. Tokių manipuliacijų metu išvengti zonų, esančių kirkšnies ir nugaros pusėje. Šiuose rajonuose yra daugybė limfmazgių, kurie gali būti uždegti pagal procedūrą.

Patobulintas būdas pašalinti “apelsinų žievelę” – masažas nuo celiulito ant kojų su stiklinėmis ar silikoninėmis skardinėmis. Jie sukuria vakuumą, čiulpia odą viduje ir aktyvina medžiagų apykaitos procesus. Norint naudoti tokius prietaisus labai lengva, jums reikia sutepti gydomas zonas bet kokia kosmetikos alyva ir vairuoti kanalą iš apačios į viršų: nuo kulkšnių iki kelių ir toliau nuo šlaunų. Apibūdintas masažas taip pat negali būti atliekamas limfinių mazgų kaupimosi vietose.

Celiulito ant kojų antklodės

Šis gydymo metodas yra pagalbinė manipuliacija, reikalinga odos išvaizdai pagerinti. Apvalkalai nėra įtraukti į efektyvių būdų, kaip greitai atsikratyti celiulito ant kojų, sąraše. Tokios procedūros veikia tik ant epidermio, o ne įsiskverbia į vidinį riebalų sluoksnį. Po sesijos atrodo, kad šlaunys sumažėjo, bet tai laikina. Dėl šiltnamio efekto drėgmė pašalinama iš viršutinių odos sluoksnių, po kelių valandų ji grįžta.

Štai kaip atsikratyti celiulito ant kojų su įvyniojimu:

1. Sumaišykite medvilnę su bet kokių citrusinių vaisių (mandarinų, citrinų, apelsinų) eteriniais aliejais, kurių kiekis yra 2-3 lašai už 1 valgomą šaukštą. šaukštą produktą.
2. Paskirstykite pėdos sudėtį, apvyniokite ją keletą maisto sluoksnių.
3. Atsigulkite ant antklodės 20-35 minučių.
4. Nusiplaukite odą.
5. Pakartokite 2-3 kartus per savaitę.

Celiulito šveitimas

Peelingas taip pat laikomas papildomu lipodistrofijos gydymui. Manipuliavimas šveitimas gerina kraujotaką ir epidermio būklę, tačiau riebalų suskaidymas neduoda jokios įtakos. Visapusiškas anti-celiulito gydymas apima reguliarų šveitimo naudojimą. Vienas iš populiariausių ir paprastų variantų – tai malta kava, kurią galite naudoti po alaus. Supjaustyta dušo želė porcijomis, šis mišinys turi masažuoti sritis, kuriose yra gerai apelsinų žievelės.

Kaukės nuo celiulito ant kojų

Nagrinėjamų kosmetikos priemonių poveikis yra panašus į apvyniojimų ir lupimo poveikį. Kaukės nepadės pašalinti lipodistrofijos simptomų, ypač jei kojų veršeliams yra celiulito, o gumbeliai pastebimi, nenusileidžiant odos. Šios procedūros būtinai turi būti derinamos su masažu, dieta ir gimnastika. Rekomenduojami dermatologai, kaip atsikratyti celiulito ant kojų, suteikia molio kaukes:

1. Iš anksto pašildykite ir nulupkite odą.
2. Sumaišykite mėlyną molio su šiltu vandeniu, kol kremas bus storas.
3. Sutepkite “apelsinų žievės” paveiktą plotą.
4. Palikite šalinimo priemonę 15-20 minučių, ją galima apvynioti filmu.
5. Nuplaukite kompoziciją.

Liaudies gynimo priemonės celiulitui ant kojų

Alternatyvioje medicinoje yra daugybė išorinių narkotikų receptų – kaukių, losjonų ir kompresų. Tokie mišiniai veikia tik viršutiniame epidermio sluoksnyje, taigi geriau naudoti sisteminius metodus, kaip kovoti su celiulitu ant kojų. Natūralūs nuoviruokliai ir tinktūros, skirtos vidiniam priėmimui, padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, pagerinti kraujo apytaką ir limfos nutekėjimą.

Veiksminga priemonė celiulitui ant kojų

Ingredientai:

• smulkinti šakniavaisiai ir petražolės – 2,5 šaukštai. šaukštai;
• verdantis vanduo – 1,5-1,6 l;
• medus – pagal skonį.

Paruošimas, naudojimas:

1. Įpilkite daržovių žaliavą verdančiu vandeniu.
2. Šaltas, išleidimo tirpalas.
3. 4 kartus per parą (tuščiu skrandžiu) 2 šaukštai. šaukštus gėrimo, pridedant medaus.
4. Turi būti gydomi 2 savaičių kursai su panašiais pertraukimais.

Pratimai prieš celiulitą ant kojų

Fizinis aktyvumas padeda deginti riebalus ir stiprina raumenų korsetą, todėl “apelsinų žievė” yra išlyginta. Jei atlikdami pratimus nuo celiulito ant kojų lygiagrečiai su masažu, teigiamas rezultatas pasirodys žymiai greičiau. Kartu su kosmetikos procedūromis (lupimas, vyniojimas, kaukės), galite pasiekti didesnį odos elastingumą ir turgorą.

Kaip atsikratyti celiulito ant popiežiaus ir kojų:

1. Sustokite ant visų keturių. Panašiai paimkite išlenktą koją į šoną. Pakartokite 15 kartų kiekvienai galūnei.



2. Pozicija yra identiška. Pakelti tiesią koją. Pakartokite 20 kartų kiekvienai pusei.



3. Sėdi ant grindų, ištiesinkite vieną koją. Padarykite maksimaliai į priekį ir atgal. Pakartokite 10 kartų.



4. Liege ant nugaros, sulenkite kelius. Pakelkite liemenėlę pabrėždami kulną. Patraukite sulenktą koją, ištiesinkite, nuleiskite nugarą. Pakartokite kiekvienai galūnei 20 kartų.



5. Pasukite į skrandį, sulenkite kojas, pakelkite kojas. Kas 5 sekundes pakelkite klubus, laikydami šią poziciją. Pakartokite 15 kartų.

Veikia nuo celiulito ant kojų

Jei atidžiai išnagrinėsite profesionalių sportininkų nuotraukas, jie taip pat gali matyti “oranžinę plutą”. Kalbant apie klausimą, ar padeda nuo celiulito patekti ant kojų, ekspertai atsako teigiamai, tačiau su vienu įspėjimu. Reguliarūs seansai padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, suskaidyti riebalų nuosėdas ir padidinti odos elastingumą. Tai sumažina lipodistrofijos sunkumą, tačiau jis visiškai nepašalina.

Veiksmingas planas apima mokymą tris kartus per savaitę (ryte arba vakare):

1. Pirmąją dieną bėgiojimas už 5-10 minučių.
2. Kitas pamoka – 10-12 minučių, galite pakaitomis važiuoti pėsčiomis.
3. Per trečiąjį treniruotę, bėgiojimas visas 12 minučių.
4. Nuo antrosios savaitės pratybų trukmė padidinama iki 15 minučių.
5. Pradedant nuo 7-8 artėjimų, kiekvieną kartą paleisti ilgiau 1-2 minutes, bandant išlaikyti pastovų tempą arba paspartinti. Vaikščiojimas leidžiamas tik treniruotės pradžioje ir pabaigoje.