Taip, mes esame tikrai paslaptingos moterys! Tikriausiai net labiausiai įsimintinas grožis savo išvaizda aptiks trūkumus, kuriuos reikia skubiai pataisyti. Ir mes beprotiškai pasidavėme mados, ir ji yra visiškai nenuspėjama moteris. Tada mes bus parodyta iš mergaičių ekrano su modelio išvaizda ir be jokių formų ir pasakys, kad čia tai yra standartas. Ir, žinoma, mes sėdime ant dietos, bandome bent jau šiek tiek panašūs į modelius. Ir tada, žiūrėdamas apdraustą už didžiulį “penktojo taško” “Jay Law” skaičių, noriu žinoti, kaip galite greitai pagilinti asilą. Deja, atsakymas į klausimą, kaip greitai padidinti kunigų dydį be chirurgijos, dar nėra. Nes nesvarbu, kiek valgysite kalorijų turinčius maisto produktus ir nesvarbu, kaip elgiesitės sporto salėse, greitai negalėsite padidinti kunigų skaičiaus. Viskas užtrunka. Taigi, jei norite sužinoti, kaip galite padidinti asilę be operacijos, būkite pasirengę sunkiai dirbti.

Žinoma, galite padidinti asilą, pumpuoti ir vizualiai. Tiesa, paplūdimyje bus atskleistas šis drakonas su drabužiais.

Kaip vizualiai padidinti asilą?

Jums reikia atidžiau pasirinkti drabužių spintą, atkreipti dėmesį į tuos dalykus, kurie vizualiai išplečia apatinę kūno dalį. Tai suknelės-tulpės, sijonai-plizė, susiaurintos kelnės ir džinsai. Taip pat galite pasiimti dalykų, kurie turi liemenes savo kišenėse. Tačiau neprisisekite prie laisvų drabužių arba galite gauti maišytą siluetą, kuris jums nepadeda atrodyti patrauklesnis. Iš esmės taip pat yra specialus apatinis trikotažas su silikonine kilimėliu, kuris taip pat vizualiai padidina asilą. Bet, žinoma, jis neatrodo labiausiai patrauklus.

Kokie produktai didina asilą?

Čia jums reikės maisto produktų, kuriuose yra daug baltymų ir sudėtingų angliavandenių. Ši žuvis, neriebusis varškė, jūros gėrybės ir grūdai. Tai taip pat nepažeidžia kelių sveikų riebalų, esančių alyvuogių aliejuje ir riešutuose. Vis dėlto riebių maisto produktų vartojimas turėtų būti ribojamas, o saldumynai turėtų būti atsargūs. Nors, jei esate vienas iš tų laimingųjų, kurie gali valgyti pyragaičius su tonais, gerkite visa tai su saldus soda ir nesukurkite riebalų, tada galite padaryti viską.

Kodėl šis dėmesys skiriamas baltymams? Tai paprasta, tai padės pagilinti sėdmenis. Ir jei jūs valgote viską iš eilės, tada jūs rizikuojate pridėti svorį, o graži oda liktų svajonė. Todėl mes pradėsime valgyti teisingai ir nuvykti į sporto salę už gražių sėdmenų.

Kaip padidinti asilų pratimą?

Kalbėdamas apie tai, kad jums reikia eiti į sporto salę ir sūpynės, aš turėjau galvoje idealų variantą. Ten instruktorius paims reikiamas pratybas ir darbo krūvį, ir, kalbant apie mitybą, apšviečia. Bet jei treniruoklių klubas jums nėra prieinamas dėl kokios nors priežasties ir kyla klausimas, ar galima padidinti asilą namuose, aš paspartėja jį nuraminti – galite. Prieš ir po mokymo treniruojame maistą baltymams mažose porcijose. Tačiau nepamirškite, kad po valgio turėtų užtrukti apie valandą, tuomet tu gali pradėti pratimus.

Taigi, kokie pratimai padės padidinti apatinę kūno dalį? Visi ekspertai sutinka, kad šiam tikslui geriausiai tinka pritūpimai su kroviniu. Sumušimas turėtų būti lėtas, tęsiasi apačioje. Ir reikia pritūpsti kaip galima giliau. Taip pat geri išpuoliai su kroviniu ir be jo. Rūpinkitės čia, vaikščiokite lėtai, o atraminę koją reikia griežtai uždėti stačiu kampu. Kaip krovinius galite naudoti hantelius, smėlio butelius, knygas, ką jūs manote verta atlikti šią misiją. Ir trečiasis pratimas, kuris būtinai yra bet kokioje pratybų komplekte, siekiant padidinti sėdmenis, – tai nuimti koją. Galite padaryti iš skirtingų pozicijų: ant kelių, atsigulkite rankas ant grindų arba ant kėdės nugaros; stovi ant tiesių kojų. Nuolatinis vienas, nuėmęs koją atgal, turi būti sulaikytas tokioje 15 sekundžių vietoje, o tada grįžti į pradinę padėtį. Na, visi pratimai turi būti atliekami kas 10-15 kartų per kiekvieną požiūrį. Priemonių skaičius yra nuo 2 iki 4.