Visi mėgsta gazuojamą vandenį – suaugę ir vaikai. Įrodyta, kad jis slopina troškulį gerokai geriau nei paprastas vanduo, ir dažniausiai yra saugus, nes bakterijos negali jo daugintis. Ar verta šį gėrimą įtraukti į savo mitybą?

Ar gazuotas mineralinis vanduo yra kenksmingas?

Yra natūralus gazuotas mineralinis vanduo, kuris pripažįstamas kaip labiausiai naudingas visiems, nes jame yra didžiausias mineralinių medžiagų kiekis. Tačiau situacija šiek tiek skiriasi nuo mineralinio vandens, kuris gaminamas gazu.

Maži dujų burbuliukai stimuliuoja rūgšties sekreciją, dėl kurios padidėja jo koncentracija, o po to prasideda pilvo pūtimas. Jei jau turite didelį rūgštingumą arba yra skrandžio ir žarnyno ligų, prieš naudodami mineralinį vandenį geriausia jį purtyti ir palaukti, be dangčio, kad dujos galėtų išeiti.

Daugelis žmonių mano, kad gazuotas vanduo yra naudingas svorio netekimui, tačiau tai nėra visiškai tiesa. Svorio netekimo laikotarpiu rekomenduojama gerti paprastą geriamąjį vandenį ir, pageidautina, pakankamą kiekį – ne mažiau kaip vieną litrą ar du per dieną.

Saldžios sodos vanduo – žala ar nauda?

Saldūs soda, be tų minusų, kurie savaime užsiima bet kokia natrio druska, savaime slepia cukraus pavojų. Yra žinoma, kad daugelio “Coca-Cola” mėgstamiausiame kiekvieno gėrimo stiklui yra ne mažiau kaip 5 šaukštai cukraus! Tai sukelia greitą danties padažnėjimą ir smarkiai pakenkia kepenims ir virškinimo trakte.

Kitas neigiamas sodos komponentas yra cheminiai priedai: tai dažikliai, skonio ir skonio stiprikliai. Daugelyje sodų taip pat yra fosforo rūgštis, sukelianti inkstų akmenų išvaizdą.