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dieta del porto africano

Il partecipante al talk show Dom-2 ha condiviso un segreto, come è riuscita a liberarsi dei chili in più nel minor tempo possibile. Inizialmente, la storia di una ragazza inizia con il fatto che lei ha cominciato a guadagnare peso rapidamente a causa di un litigio con una persona cara sul progetto, e l'uso di varie diete non ha portato alcun risultato - ha preso un massimo di 5 kg, che presto restituito al suo posto. Sembrerebbe che non ci sia via d'uscita per le stelle, tranne che rispettare la dieta rigorosa e caricare il vostro corpo ad esaurimento fisicamente impegnativo. Ma tutto è cambiato dopo che Afrikantova ha incontrato Alla Dukhova in una delle presentazioni. Secondo alcune indiscrezioni, Alla lasciò il balletto a causa dell'eccessiva pienezza, ma alla presentazione sembrava semplicemente stupenda. Afrikantova, vedendo un tale risultato, ha deciso di chiedere la ricetta per la bellezza Dukhova. E la risposta è stata semplice: aderenza alla dieta corretta e un po 'di esercizio.

Su Internet, puoi trovare molte informazioni che la dieta di Marina Afrikantova è l'uso di qualche tipo di spray, ma in realtà tutto è molto più semplice. Alcuni più versioni della lotta contro il sovrappeso stelle - è l'uso del tè convento, semi di chia, caffè verde, l'adozione di bagni di soda e molto altro ancora. Questi sono solo trucchi di venditori e la ricetta per perdere peso di una ragazza è molto semplice.

Come la dieta africana è diventata magro

Afrikantova ammette di aver provato molte diete diverse, come ad esempio:

  • Hollywood: un completo rifiuto del pane e dello zucchero;
  • cavolo - il cavolo predomina nel menu;
  • Giapponese - come base della dieta sono i frutti di mare, che viene preparato senza l'aggiunta di sale;
  • Dieta brasiliana, che include mangiare esclusivamente zuppe e brodi vegetali;
  • Dieta di grano saraceno, dove è permesso nel volume desiderato è il grano saraceno gonfiato senza aggiungere olio e sale.

Ma in generale Marina si è fermata a una dieta ipocalorica, rifiutandosi di mangiare grassi e dolci. L'attività fisica regolare ha contribuito ad accelerare il processo del metabolismo e a bruciare calorie in eccesso. La dieta di Marina Afrikantova era una dieta, il cui valore energetico era di 600-1500 calorie. Questo è un metodo vecchio e comprovato raccomandato dai dietisti per lungo tempo, che prevede una significativa riduzione delle calorie consumate al giorno. È molto buono se una persona riesce ad abituarsi alla nutrizione frazionale in questo caso. Questo non sentirà fame.

Come Afroditova ha perso peso - dieta

Se vuoi perdere chili di troppo, come una star popolare, usando cibi comuni, la dieta dovrebbe essere ridotta a 1200 kcal consumate ogni giorno. È meglio suddividerlo in 5 ricevimenti per disperdere il processo del metabolismo. Il menu dietetico Afrikantova per un giorno fornisce quanto segue:

  1. Per colazione, è necessario bere il tè con 1-2 cucchiaini di miele, dopo un paio d'ore si può mangiare formaggio a basso contenuto di grassi o ricotta senza grassi.
  2. dieta africana marina

  3. Per la cena consigliamo un'insalata di cavolo e mela grattugiata, condita con succo di limone.
  4. La cena fornisce i pasti poche ore prima di andare a dormire e include una piccola quantità di carne bollita o al vapore con un'insalata di verdure che non contiene amido.

Durante gli spuntini e con gravi attacchi, la fame ti permette di mangiare su una mela. I pasti possono essere scambiati.

Questa dieta per i più pigri di Afrintova ha aiutato la stella a perdere peso in modo efficace. Può essere osservato senza sforzo fisico, ma una corsa quotidiana di 20 minuti ha accelerato significativamente il processo di lotta contro chilogrammi in eccesso.

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