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Valore calorico alla nocciola

Le noci possono essere considerate un vero dono della natura per le persone. Contengono molti ingredienti preziosi, sono nutrienti e molto gustosi. E le nocciole non fanno eccezione, per cui sono amate da molte persone. L'unico fatto che tensioni molti, e in particolare quelli che vogliono perdere peso, è l'alto valore calorico delle noci di nocciole.

Quante calorie ci sono nelle nocciole?

Nocciola, chiamato anche nocciolo, come molti altri tipi di noci molto calorici - 650-700 kcal per 100 g di purificato dal dado pesa circa 1-2 grammi, calorica 1 pc. la nocciola è di 7-14 kcal. Un gran numero di calorie in nocciole a causa l'elevato contenuto di grassi del prodotto - che comprende 65-70% di grasso. Dovrebbero ricordare che nocciola calorico notevolmente aumentato durante la frittura, in modo da nutrizionisti consigliano di mangiare frutta a guscio in forma grezza e in piccole quantità.

Utilità delle nocciole per la salute e la perdita di peso

Nonostante l'alto contenuto calorico, le nocciole sono molto utili. La composizione di queste noci inclusi pochissimi carboidrati, in modo che possano banchettare con coloro che siedono sulla dieta low-carb, così come i diabetici. Inoltre, le noci possiedono effetto termogenico favorisce la perdita di peso - aumentano la temperatura corporea e il metabolismo. Al fine di non avere portato via con deliziose noci e di non mangiare più rispetto alla norma, aggiungere i kernel granella di nocciola per l'insalata, il tasso di - 1 cucchiaio al giorno.

Se vuoi ottenere il massimo beneficio dalle nocciole, devi rilasciare i dadi dal guscio da solo, perché conservandoli in una forma purificata, alcune delle vitamine e dei minerali sono persi.

A causa dell'ottima formula minerale vitaminica, le noci di nocciole sono consigliate per i bambini e le persone che sono indebolite dopo la malattia. La medicina tradizionale raccomanda le nocciole con frequenti raffreddori, malattie del sangue, Quante calorie ci sono nella nocciolacuore e vasi sanguigni. La medicina ufficiale conferma l'uso delle nocciole, perché contiene le vitamine più importanti (specialmente il gruppo B), gli amminoacidi e gli elementi minerali necessari per l'organismo in macro o microdosi (ferro, zinco, iodio, rame, potassio e altri).

Ha nocciola e le proprietà di un antiossidante che blocca i radicali liberi e non permette loro di danneggiare le cellule del corpo. Queste proprietà in noce sono dovute alla presenza di grassi polinsaturi - acidi grassi stearici, palmitici e oleici. Questi stessi composti aiutano a pulire i vasi di colesterolo, che appare a causa dell'eccesso nella dieta dei grassi saturi (carne grassa).

Non abusare della nocciola per fegato, pancreas e intestino, tk. i grassi ad alto contenuto di grassi possono portare ad una esacerbazione della malattia.

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