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orbitrek per la perdita di peso

Non tutti coloro che vogliono perdere peso si avventurano a comprare un orbitrek. In primo luogo, questa non è un'acquisizione troppo economica, e in secondo luogo, c'è sempre il timore che non ci sarà abbastanza forza di volontà per fare esercizi sull'orbitrek per la perdita di peso su base giornaliera o più volte alla settimana. Tuttavia, per coloro che hanno uno spirito forte, la motivazione è il risultato veloce ottenuto da questo simulatore.

Posso perdere peso sull'orbitreka?

Se credi gli esperti, aiuta a perdere peso in modo efficace Orbitrek simulatori rimanenti. Oggi è il più efficace, perché farlo, si sommano i pro di tre simulatori: tapis roulant, cyclette e stepper. Un alto maniglie permettono distribuire uniformemente il carico sul corpo, che coinvolge il lavoro dei muscoli e parte superiore del corpo.

Questo è il motivo per coloro che hanno iniziato una classe, non c'è dubbio che se questo aiuta Orbitrek perdere peso, come per il carico uniforme i primi risultati possono essere sostituiti alla fine della prima settimana di esercizio fisico regolare - stringere i muscoli un po 'e sono disponibili in tono. Inoltre, tale carico può bruciare 400-600 calorie all'ora, che contribuisce certamente alla perdita di peso.

Classi sull'orbitrek per la perdita di peso

Affinché la macchina esercizio dimagrante ti aiuti a sbarazzarti del peso in eccesso, non è sufficiente acquistarla. È necessario formare un rigido programma di lezioni e seguirlo rigorosamente. Si consiglia di impegnarsi almeno 3-4 volte a settimana per 30-60 minuti (a seconda del livello di forma fisica).

Il fatto è che il corpo ha il suo meccanismo di bruciare i grassi, ma inizia solo orbitrek per perdere pesodopo 20-30 minuti di intenso carico di lavoro. Se sei impegnato in 10-20 minuti, stai semplicemente spendendo le riserve di glicogeno nel corpo. Ogni minuto che trascorri sul simulatore dopo questo turno, fa sì che il corpo divida i depositi di grasso, rendendoti più magro e più attraente. Quindi allena la tua resistenza e non meno di 30 minuti alla volta.

I migliori risultati si ottengono se si rinuncia a mangiare un'ora prima dell'allenamento e 1,5-2 ore dopo (è possibile utilizzare alimenti a basso contenuto di grassi e senza proteine). Se i risultati di cui hai bisogno sono veloci, escludi dalla dieta carboidrati semplici: pane bianco, pasta, gnocchi, pasticcini, caramelle. Di solito questo è abbastanza per perdere peso (1-1,5 kg a settimana) senza danni alla salute. E se la base della vostra dieta è costituita da carne povera di grassi, verdure e latticini a basso contenuto di grassi, il ritmo della perdita di peso può essere ancora più intenso.

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