Praticamente ogni perdita di peso è familiare con la situazione, quando gli sforzi per ridurre il peso rimangono gli stessi, e la freccia dei pesi si ferma a un segno e non vuole più muoversi. Questo fenomeno ha anche ricevuto un nome speciale – “dieta altopiano”. Perché il peso si ferma quando si perde peso, sarà discusso in questo articolo.

Ritenzione di liquidi nel corpo

Prima di tutto, devo dire che la cifra con cui una persona inizia a perdere peso è di grande importanza. Più peso, più grande è il piombo e soprattutto nei primi giorni e settimane della dieta. Bene, più la persona è sottile, più difficile è sbarazzarsi di diversi chilogrammi e spesso si accorge che il piombo non lo è affatto. Il processo di riduzione della massa grassa può essere mascherato superando l’accumulo o la ritenzione di liquidi nel corpo. Questo è tipico per le donne nella seconda fase del ciclo mestruale. Durante questo periodo aumenta la produzione dell’ormone progesterone, che comporta una ritenzione idrica. Ma non appena il ciclo finisce, il processo di perdere peso si rinnova.

Ridurre il consumo di energia

Coloro che si stanno chiedendo perché c’è ancora peso nel perdere peso, devo dire che l’intera colpa può essere un rigido sistema alimentare. Per svolgere attività vitale, il corpo richiede un’enorme quantità di energia, che riceve dal cibo. Riducendo il contenuto calorico della vostra dieta, ci aspettiamo che inizi a trarre energia dalle sue stesse risorse: grasso, accumulato nella riserva, ma non ha fretta di separarsene. Il corpo si protegge, mantenendo l’energia accumulata, ma riducendo il consumo di energia. Ecco perché qualsiasi dieta difficile porta ad un forte calo di forza e umore. C’è il desiderio di fare qualcosa, voglio solo sdraiarmi e non muoverti. Il metabolismo rallenta così tanto che non c’è più energia sufficiente per vivere e lavorare.

Pertanto, chiedendo cosa fare quando il peso si accende quando la perdita di peso difficile, è necessario cambiare tattica e ridurre “push”, aumentando l’apporto calorico, ma non a scapito di carboidrati semplici e grassi e proteine ​​e fibre presente nei cereali, ortaggi e frutta. Quando il peso dimagrimento può stare in atto a causa di caricamento errato. Rapporto inefficiente e calorie consumate consumate può portare alla costruzione di massa muscolare attiva che colpiscono immediatamente i pesi. Inoltre, non ogni carico può portare alla perdita di tessuto adiposo. Al fine di peso perdita di peso non è ancora in piedi, è meglio impegnarsi in camminare, ballare, aerobica, nuotare in piscina.