Banana – il frutto d’oro del banano, viene dal sud-est asiatico ed è diffusa in quasi tutti i paesi equatoriali e tropicali dove non c’è gelo. Attualmente, uno dei principali fornitori di banane nel mercato mondiale è l’America Latina, dove i leader di Ecuador e Costa Rica. Distinguere il dessert, tavolo e grado di avanzamento.

Di tutti i frutti tropicali – una banana, forse, la più famosa e popolare. Soprattutto è amato dai bambini, dal momento che è facile da masticare e anche più facilmente digerito. In questo caso, poche persone verranno alla testa per imparare quanta proteina in una banana. Perché? L’opinione che la banana sia un prodotto puramente carboidrato è troppo stabile nelle nostre menti.

Quanta energia e proteine ​​ci sono in una banana?

Banana ha una fantastica riserva di energia. In questa forma è un vice-campione. Solo due banane e un uomo ha una scorta di energia per un’ora e mezza! Non per niente i giocatori di tennis e giocatori nelle pause della partita sono rinforzati con una banana. Su questo indicatore davanti a lui solo campione – avocado. Ma l’avocado non è un frutto fresco, che non si può dire di una banana.

Le banane contengono zuccheri naturali, in particolare saccarosio, glucosio, fruttosio, sono molto ricchi di fibre. Contiene vitamine e minerali, di cui il potassio è particolarmente degno di nota.
Le banane sono raccomandate dai medici per i pazienti con diabete mellito e core, per rafforzare il muscolo cardiaco e migliorare il tono generale del corpo.

Il potere calorifico di una banana è di 89 kcal e la sua composizione è la seguente:

• la risposta alla domanda “quanti grammi di proteine ​​in una banana?” – 1,5 g;
• grasso – 0,1 g;
• carboidrati – 22,1 g.

Ma molto più importante di quanta proteina è contenuta in una banana, allora che tipo di proteine ​​può essere preso da lì. La banana contiene una proteina triptofano, che si trasforma in serotonina. Questa proteina aiuta a migliorare il tono generale del corpo, migliorare l’umore, superare vari traumi morali, aiuta a rilassarsi e sentirsi felice. Questa è la ragione per la facile euforia, l’elevazione dello spirito, dopo solo 1 banana mangiata.

Secondo il grande cardiologo Amosov, circa 20-25 grammi di proteine ​​pure sono sufficienti per una persona al giorno. Bene, diamo un’occhiata a come gran parte della proteina in 1 banana. La cifra ottenuta non è il più brillante – solo 2,5 grammi, ma dopo aver mangiato una banana per quattro giorni per spuntini al lavoro, ad esempio, abbiamo già coprire la metà del fabbisogno giornaliero.

Tuttavia, possiamo eseguire la procedura di “arricchimento” della banana con proteine. Per fare questo, è necessario mangiare per un giorno non 4 freschi, ma 4 banane essiccate. A causa dell’evaporazione del liquido, il contenuto proteico in essi si avvicinerà alla norma umana giornaliera totale – 20 grammi. In molti paesi del Sud America, dove la povertà di ampie fasce della popolazione non consente un consumo frequente di carne, le banane sono fritte, aumentando il contenuto di proteine ​​in esse da 2,5 volte. Prova e cucini questo piatto. Improvvisamente piace?