Su menopauze ar hormoniniais sutrikimais gydytojas gali skirti vaistus, kurių sudėtyje yra moterų lytinių hormonų. Bet jei norite mažą korekciją, tai galima atlikti tinkamą mitybą – nes moteriškosios lyties hormonų, o jų kolegos rasti tam tikrų maisto produktų. Bet jūs turite prisiminti, kad yra produktų, kurių sudėtyje yra moteriško hormono estrogeno, ir yra tie, kurie yra progesterono, ar veikiau su savo kolegomis, panašus jo poveikis šių hormonų.
Kokie maisto produktai yra moteriškojo hormono progesterono?
Jei norite padidinti progesterono, poveikis panašus į jį lygį, yra produktų, tokių kaip raudona ir saldus paprika, alyvuogės, aviečių, avokadas, taip pat įvairių riešutų ir sėklų, kurių sudėtyje yra vitamino E ir cinko. Norėdami progesteronas yra sintetinamas organizme, būtinų gyvūninės kilmės produktai, daug cholesterolio: riebalų mėsos, paukštienos, žuvies. Be to, reikalingi produktai, kurių sudėtyje yra vitamino C (rožių šlaunų, citrinų, apelsinų, juodųjų serbentų).
Moteriški hormonai estrogenai maiste
Norint padidinti estrogenų kiekį, naudojami fitoestrogenai, kurie yra daugelyje augalų ir veikia panašiai kaip moteriški lytiniai hormonai.
- Daugelyje fitoestrogenų yra sojos pupelių ir kitų ankštinių augalų (pupelių, pupelių, žirnių).
- Kviečių fitoestrogenai, linų ir saulėgrąžų sėklos, kopūstai, riešutai turi panašių savybių.
- Be to, augalų fitoestrogenai gali patekti ir į pieną, nes pieno produktai taip pat padeda didinti estrogenų kiekį moterims.
- Jame yra daug fitoestrogenų alaus, nes net vyrų, kurie vartoja alaus daug, yra išoriniai trikdžiai, kurie yra susiję su perteklinio estrogenų. Bet alus – produktas, kurio sudėtyje yra alkoholio ir jo per didelis vartojimas, gali būti ne toks naudingas kaip žalingas moterų sveikata.