Dalam dunia hari ini, dengan kadar kehidupannya yang garang, beberapa orang boleh berbangga dengan “saraf yang sihat.”

Sistem saraf manusia boleh dibahagikan kepada pusat (otak dan saraf tunjang), persisian (saraf lain) dan autonomi (jabatan yang bertanggungjawab bagi organ-organ dalaman. Biasanya menekankan faktor yang paling jelas menjejaskan otak, tetapi mengalami kawasan-kawasan lain, walaupun ia tidak begitu jelas.

Pemulihan sistem saraf

Pertama sekali, kami akan mempertimbangkan cadangan umum yang akan membantu menguatkan sistem saraf dan menyumbang kepada pemulihannya.

1. Salah satu syarat wajib ialah tidur yang sihat. Kurang tidur – salah satu faktor yang paling memberikan kesan negatif terhadap kesihatan secara keseluruhan. Cuba peruntukkan untuk tidur sekurang-kurangnya 6 jam sehari. Tempat tidur sepatutnya selesa, dan bilik tidur – tenang. Jika saraf untuk “platun” dan sukar untuk tidur, ia adalah lebih baik untuk minum teh herba yang menenangkan, dan pil tidur yang mungkin dapat dielakkan, kerana ia boleh membangunkan ketagihan.
2. Untuk fungsi normal sistem saraf adalah vitamin dan mineral yang sangat penting. Ini terutamanya berkaitan dengan kalsium dan vitamin kumpulan B. Setakat ini, sebuah kompleks multivitamin boleh dibeli di mana-mana farmasi, seperti ubat yang tidak berbahaya, tetapi ia boleh membantu untuk memperbaiki keadaan.
3. Elakkan tekanan. nasihat ini tidak begitu mudah untuk diikuti, tetapi ia adalah faktor-faktor tekanan menyebabkan sebahagian besar daripada gangguan saraf. Jika anda mengalami gangguan tidur, cepat marah yang berlebihan, atau sebaliknya, sikap tidak peduli, menurun kadar tindak balas, jadi sistem saraf amat diperlukan bercuti. Walaupun tidak ada kemungkinan untuk mengambil bercuti panjang, cuba untuk mengukir sekurang-kurangnya beberapa hari dan menghabiskan mereka dengan aman dan tenang: tiada langkah-langkah aktif, kes-kes yang memerlukan voltan, untuk mengecualikan kemungkinan menonton TV dan menggunakan komputer.

Persediaan untuk pemulihan sistem saraf

1. Kompleks dan persediaan vitamin dengan kalsium, besi dan selenium.
2. Lecithin. Tambahan diet yang mengandungi fosfolipid diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf.
3. Phytomedication. Berwarna ginseng, aralia, zamanichi, magnolia vine, leuzei, ekstrak eleutherococcus. Mana-mana produk yang disenaraikan boleh mengambil 20-30 tetes sebelum makan, 2-3 kali sehari. Juga, persediaan sedatif berasaskan herba mungkin berguna: valerian, peony tincture, motherwort.
4. Sedatif dan antidepresan. Rawatan diri dengan ubat-ubatan ini tidak disyorkan, mereka hanya boleh diambil seperti yang ditetapkan oleh doktor.

Remedi rakyat

1. Segelas susu hangat dengan madu, diambil pada waktu malam, akan membantu untuk berehat dan menghilangkan insomnia.
2. Mandi mandi yang sangat berkesan, disediakan dengan penambahan daun rebung poplar, Wort St John atau jarum pain.
3. Koleksi yang menenangkan. Campurkan 2 sudu besar motherwort herba dan 1 sudu makan kon dan bunga hawthorn. Satu sudu koleksi tuangkan segelas air mendidih dan bertegas dalam termos. Untuk minum infusi, ia perlu pada siang hari untuk tiga dos.

Harus diingat bahawa semua cadangan ini berkaitan dengan kes-kes di mana sistem saraf “goyah” akibat voltan atau tekanan, tetapi tidak sesuai untuk penyakit yang serius (trauma, berjangkit, dan lain-lain) yang memerlukan campur tangan perubatan.