Posted on

kelemahan dalam badan

Sudah tentu, mana-mana orang mempunyai hak untuk mendapatkan letih, tetapi jangan mengabaikannya, jika anda bangun sudah letih, merasakan kelemahan sepanjang hari, anda tidak peduli dan mengantuk. Keadaan ini adalah isyarat bahawa ada sesuatu yang salah dengan anda.

Untuk menentukan punca kelemahan dalam badan, perlu menghentikan dan menganalisis gaya hidup, diet dan emosi anda.

Penyebab utama kelemahan manusia

Para saintis telah lama meneliti persoalan mengapa kelemahan dalam tubuh muncul bukan sahaja selepas kerja, tetapi juga pada saat ia tidak hadir. Mereka mendapati bahawa dia “menyerang” seseorang akibat dari:

  • mengekalkan diet yang ketat;
  • Rejim yang salah hari ini, jika terlalu banyak bekerja tanpa rehat yang mencukupi;
  • tidak teratur dan kekurangan zat makanan, mengakibatkan kekurangan vitamin dan mikroelemen lain yang diperlukan untuk berfungsi normal;
  • dehidrasi;
  • kehadiran kekal dalam suasana yang tertekan, ini paling berkesan jika ia dibuat di rumah atau di tempat kerja;
  • aktiviti fizikal rendah yang berterusan, seseorang hanya digunakan untuknya;
  • penyalahgunaan ubat: anestetik, antihistamin, pil tidur, kontraseptif, sedatif, serta menentang influenza dan selsema;
  • penerimaan dalam rawatan penyakit ubat seperti penenang dan untuk menormalkan tekanan;
  • keracunan karbon monoksida, iaitu karbon monoksida.

Selain itu, kelemahan kekal dan mati pucuk badan dapat dilihat bukan sahaja sebagai satu keadaan yang berasingan, tetapi juga sebagai gejala penyakit berikut:

  • kanser;
  • kemurungan;
  • kencing manis;
  • anemia;
  • masalah dalam kelenjar tiroid;
  • arthritis;
  • penyakit jantung.

Satu lagi kelemahan yang sangat biasa menunjukkan dirinya pada orang yang menderita ketergantungan alkohol.

Setelah mengenal pasti punca yang menimbulkan kelemahan dalam badan, anda perlu memikirkan apa yang perlu dilakukan.

Rawatan kelemahan dalam badan

Sekiranya mati pucuk anda dikaitkan dengan penyakit yang disenaraikan, maka anda perlu terlebih dahulu menyembuhkan mereka dan kemudian keadaan kelemahan akan dilalui dengan sendirinya. Tetapi jika anda sihat, maka anda perlu mengambil pendekatan yang lebih bertanggungjawab terhadap gaya hidup anda.

Korelasi buruh dan rehat

Selepas apa-apa kerja, anda perlu berehat, jadi pastikan untuk merancangnya. Sangat baik untuk meluangkan masa di udara terbuka, melakukan apa yang anda suka: berjemur, memetik cendawan atau bermain permainan mudah alih. Ini akan membantu mengecas badan anda dengan nafas (terima kasih kepada pengeluaran vitamin D di bawah sinar matahari) dan mengalih perhatian daripada masalah. Adalah baik untuk berehat pemasangan, bahawa anda perlu berfikir tentang kerja hanya semasa waktu kerja dan memutuskan sambungan telefon bimbit.

Bekalan kuasa

Diet yang seimbang dan seimbang adalah asas kesihatan anda. Oleh itu, perlu:

  1. Tidak termasuk mogok makan berlebihan dan lapar.
  2. Tambah makanan yang mengandungi vitamin. Ini sayuran dan buah-buahan, susu, daging dan telur.
  3. Pastikan anda makan bijirin dan bijirin.

Mimpi

Untuk tidur adalah baik, dan anda merasa selepas berehat, anda perlu:

  1. Harian ke bilik tidur.
  2. Tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari.
  3. Dikurangkan tidak lebih awal daripada 2 jam selepas makan malam.
  4. mengapa kelemahan dalam badan

  5. Buat katil selesa.
  6. Keluarkan sumber cahaya, termasuk bulan dan lampu jalan, tutup tingkap dengan langsir tebal.
  7. Cuba bertempur dengan insomnia tanpa bantuan ubat khas.
  8. Mandilah untuk berehat sebelum tidur. Untuk tujuan yang sama, anda boleh minum segelas susu dengan madu atau teh dengan pudina.

Masih terdapat kaedah untuk memerangi kelemahan, iaitu minuman vitamin, teh herba, pengambilan minyak ikan dan produk semula jadi lain.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *