kadar jantung orang yang sihat rehat adalah dalam julat berangka 60 hingga 100. Penghakiman dengan garisan berkata, nadi 90 denyutan seminit – ia adalah okay, sekurang-kurangnya di peringkat bahagian atas angka diterima. Walau bagaimanapun, kadar jantung ini dianggap agak tinggi dan dalam beberapa kes boleh dianggap sebagai tanda risiko penyakit kardiovaskular, seperti tachycardia.

Bilakah nadi 90 adalah normal?

Dengan pelbagai beban fizikal dan emosi, semua organ dan sistem mula bekerja dengan lebih intensif, termasuk jantung. Oleh itu, kadar denyutan jantung yang tinggi dapat difahami dalam situasi berikut:

• berjalan pantas atau berlari;
• sebarang sukan;
• rangsangan seksual;
• tekanan emosi;
• ketakutan;
• keseronokan.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa pecutan degupan jantung, walaupun dalam kes ini, adalah jangka pendek. Biasanya dalam badan yang sihat, frekuensi biasa dipulihkan dalam masa 2-5 minit selepas akhir beban.

Punca-punca patologi bagi kadar denyut jantung 90 denyutan seminit

Dalam keadaan yang tenang, kadar denyutan jantung adalah 72 denyutan dalam 60 saat. Sudah tentu, nilai ini adalah purata dan mungkin berbeza sedikit untuk setiap orang bergantung kepada gaya hidup, aktiviti, umur, berat badan dan ciri-ciri individu lain. Tetapi lebihan indeks yang dianggap sebagai 80 denyut seminit dianggap sebagai patologi.

Jika denyutan nadi 90 adalah tetap walaupun pada rehat, penyebab gangguan ini boleh menjadi penyakit dan gangguan seperti:

• fungsi kelenjar tiroid yang tidak memuaskan;
• tekanan darah yang terlalu rendah;
• gangguan fungsi adrenal;
• ketidakseimbangan hormon;
• kegembiraan saraf yang berlebihan;
• berat badan berlebihan;
• dystonia neurocirculatory sistem saraf autonomi;
• kencing manis dan penyakit endokrin lain;
• tachycardia paroxysmal;
• mabuk badan;
• kegagalan injap aorta;
• keadaan demam;
• pelbagai luka miokardium;
• patologi onkologi;
• anemia;
• mengambil dadah, alkohol dan ubat-ubatan;
• cachexia;
• penyakit berjangkit;
• runtuh;
• kejutan, termasuk kes reaksi alergi yang teruk.

Rupa-rupanya, faktor-faktor yang mencetuskan masalah yang dijelaskan terlalu banyak untuk percubaan bebas untuk mengetahui punca kadar denyut jantung yang cepat. Oleh itu, untuk diagnosis yang betul, anda perlu menghubungi pakar kardiologi.

Bagaimana jika nadi adalah 90?

Untuk mengurangkan kadar degupan jantung boleh menggunakan helah mudah yang mudah dilakukan di rumah:

1. Buka tingkap, menyediakan akses ke udara bersih.
2. Keluarkan atau lepaskan pakaian penahan.
3. Berbaring di atas katil atau duduk di kerusi lembut, berehat.
4. Urut bola mata dengan sedikit tekanan pada mereka.
5. Adakah gimnastik pernafasan: tarik nafas panjang, tahan nafas anda selama beberapa saat, menghembus nafas.
6. Minum sedatif semulajadi, contohnya, cabutan valerian atau motherwort.

Ia juga berguna sebelum tidur untuk membuat unhurried 1,5-2 jam berjalan kaki petang, mandi panas dengan decoctions herba (ini perlu dilakukan untuk 15-25 minit, tidak lebih daripada 3 kali dalam 7 hari).

Menormalkan denyutan jantung juga membantu aktiviti berikut:

• senaman yang kerap;
• pengisian semula makanan dengan buah sitrus, pisang, jus anggur dan susu skim;
• penstabilan keadaan emosi;
• mengawal tekanan darah.

Di masa depan, adalah perlu untuk melawat ahli kardiologi dan mengetahui sebab sebenar patologi yang diperiksa untuk mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular yang serius.