Jika anda melihat angka anda, berada di tahap menyingkirkan berat badan yang berlebihan atau hanya mahu menambah sesuatu yang berguna untuk diet anda, kami menasihati anda untuk pergi ke kedai untuk bit.

Beet dan kandungan kalorinya

Tanaman akar ini, tidak seperti lobak, lobak atau lobak, diketahui dengan rasa manis yang menyenangkan. Oleh itu, kehilangan berat badan sering mempunyai keraguan tentang berapa banyak kalori dalam bit. Seratus gram bit mengandung kira-kira 40 kalori, tetapi kadang-kadang angka ini berbeza-beza sedikit bergantung kepada pelbagai. Bagi mereka yang menghitung kalori yang dimakan, bit tidak mewakili apa-apa kemudaratan, tetapi adalah manfaat yang besar kerana komposisi mereka yang kaya.

Maksimum bahan berguna dan minimum kalori adalah bit.

1. Sebilangan besar serat dan pektin mengandungi bit dipanggang, kandungan kalori pada masa yang sama tetap sama – 40 kalori setiap 100 gram. Hidangan ini sangat membantu untuk membersihkan usus, mengeluarkan pelbagai toksin daripadanya dan memusnahkan mikroflora putrefaktif.
2. Para pejuang untuk badan tanpa deposit lemak berlebihan akan senang mengetahui bahawa sayur-sayuran ini merupakan sumber betaine, suatu senyawa yang mengawal selia metabolisme lipid. Ia adalah terutamanya yang banyak dalam bit segar, dengan cara itu, kandungan kalori beet mentah juga 40 kalori, jadi ia boleh ditambah dengan selamat untuk salad kepada mereka yang menurunkan berat badan.
3. Sayuran akar unik ini membawa banyak vitamin dan mineral, antaranya terdapat banyak vitamin B, asid folik, magnesium dan yodium. Oleh itu, bit rendah kalori amat berguna untuk orang yang mengalami anemia, hypothyroidism, penyakit kardiovaskular, dan wanita merancang kehamilan.

Satu lagi titik yang bagus ialah rintangan beberapa sebatian. Oleh itu, bit rebus atau dibakar tetap berguna, walaupun harus dikatakan Rawatan haba masih memusnahkan beberapa vitamin, jadi sebaiknya makan bit mentah atau jusnya.

Beberapa kontraindikasi

Walaupun kandungan kalori yang rendah, bit masih mengandungi jumlah karbohidrat tertentu – fruktosa, sukrosa dan glukosa. Oleh itu, orang yang menghidap diabetes harus menggunakan akar ini sedikit demi sedikit. Ia tidak disyorkan untuk makan bit untuk orang yang mengalami cirit-birit, kerana ia menghasilkan kesan pencahar. Di samping itu, bahan yang terdapat dalam sayuran ini, mengikat kalsium dan menghalangnya daripada diserap sepenuhnya, jadi jangan makan bit di osteoporosis.