Kolam adalah sejenis sukan, di mana peserta pertandingan harus mengatasi jarak tertentu secepat mungkin. Peraturan moden melarang berenang lebih daripada 15 meter dalam garis lurus. Perlu diingat bahawa kolam tidak termasuk spesies yang memerlukan rendaman penuh di dalam air dengan kepala – ini sudah termasuk dalam kategori “sukan selam skuba”.

Berenang sukan: jenis

Secara rasmi, berenang sebagai sukan termasuk beberapa disiplin, masing-masing memegang pertandingan peringkat yang berbeza:

• sebenarnya berenang,
• renang disegerakkan,
• polo air,
• melompat ke dalam air.

Kawalan ke atas sukan air dijalankan oleh Persekutuan Renang Antarabangsa (FINA), yang ditubuhkan pada tahun 1908.

Cara berenang sukan

Sehingga kini, terdapat banyak gaya berenang: dada payudara, merangkak, berenang di belakang dan rama-rama. Mari kita pertimbangkan ciri-ciri setiap varian.

Merangkak (atau gaya bebas)

Di sini kita memerlukan penjelasan untuk nama dwi. Pada mulanya, gaya bebas dibenarkan berenang dalam apa jua cara, sewenang-wenangnya mengubahnya semasa pertandingan. Tetapi kemudian, bermula dengan 20-ies abad yang lalu, semua kepelbagaian ini telah digantikan dengan yang baru dan pesat, menghadap renang – merangkak.

Adalah dipercayai bahawa sejarah arnab berulang-ulang berabad-abad lamanya, tetapi pengenalan semula dan pengiktirafan di seluruh dunia tentang sukan ini hanya pada abad ke-19, ketika pertandingan itu digunakan gaya ini oleh kaum India dari Amerika. Walau bagaimanapun, orang Eropah pada mulanya menganggap gaya navigasi ini tidak perlu biadab, dan enggan mengamalkan pengalaman yang unik. Walau bagaimanapun, pandangan ini tidak lama lagi tenggelam ke dalam kelalaian, dan tidak lama lagi mula menggunakan kaedah kelajuan tinggi atlet dari pelbagai negara.

Krol adalah sejenis berenang di dada, di mana atlet membuat stroke kanan, maka tangan kiri, bersama dengan itu, meningkatkan dan menurunkan kakinya. Apabila orang ini adalah seorang atlet dalam air dan hanya kadang-kadang menangkap hawa, menaikkannya antara sebatan.

Berenang di belakang

Berenang di belakang – pelayaran jenis ini kadang-kadang dipanggil “merangkak terbalik.” Pergerakan dalam kes ini adalah serupa, tetapi strok dibuat dengan tangan lurus, dan dari kedudukan “di belakang”.

Tembaga

Tembaga adalah gaya berenang di dada, di mana perenang atlet melakukan gerakan simetri, serentak tangan dan kaki. Ini adalah jenis renang tertua dan paling lambat. Oleh kerana penggunaan kuasa yang rendah, gaya ini membolehkan anda mengatasi jarak jauh.

Rama-rama (ikan lumba-lumba)

Butterfly adalah gaya berenang di dada, di mana atlet perenang melakukan simetrik, sebatan serentak bahagian kanan dan kiri tubuh. Ini adalah gaya yang paling banyak tenaga, yang memerlukan kadar ketahanan dan ketepatan yang tinggi.

Latihan dalam berenang sukan

Secara tradisinya, berenang sukan untuk kanak-kanak boleh didapati dari 6-7 tahun. Secara tradisinya, sekolah mengajar terlebih dahulu kepada salah satu gaya utama – payudara dada atau paku, dan selepas itu perkembangan dan variasi lain. Pengajaran berenang sukan tidak hanya akan memberi kanak-kanak hobi yang berguna, tetapi juga menjadikannya selamat untuk dia tinggal di laut dan badan air lain.

Sekarang terdapat sejumlah besar sekolah berenang untuk orang dewasa, di mana mana-mana orang akan diajar dengan mudah dan tanpa takut untuk tinggal di atas air dan mengatasi sebarang jarak. Dalam latihan ini, otot berkembang dan menguatkan seluruh tubuh, jadi berenang adalah cara terbaik untuk memperbaiki bentuk atletik anda.