Topik sama ada anda boleh menurunkan berat badan, jika anda minum banyak air, sudah popular sudah lama bertahun-tahun. Malah kanak-kanak sekolah tahu bahawa seseorang di 2/3 terdiri daripada air, tetapi pada masa yang sama kira-kira 2 liter cecair dimakan oleh badan, yang bermaksud bahawa baki mesti diisi semula.

Kurangkan berat badan jika anda minum banyak air?

Hakikat bahawa air adalah penting untuk kehidupan tidak lama lagi tidak ada rahsia, jadi anda perlu sentiasa menjaga keseimbangan dalam tubuh.

Kenapa perlu minum banyak air untuk mengurangkan berat badan:

1. Ia mengambil bahagian dalam proses proses kimia asas semasa pencernaan.
2. Sekiranya tidak cukup cecair dalam badan, ini boleh menyebabkan sembelit.
3. Memasuki badan dengan protein dan karbohidrat makanan, masuk ke sistem peredaran darah kerana air.
4. Untuk minum lebih banyak air untuk menurunkan berat badan adalah perlu dan kerana ia menghilangkan bahan berbahaya dari tubuh yang timbul ketika mencerna makanan.
5. Ia terbukti bahawa air membakar lemak dan menggalakkan penciptaan tisu otot baru. Kekurangan air melambatkan sintesis protein, dan oleh sebab itu, otot baru tidak terbentuk, yang juga memerlukan tenaga, yang dikeluarkan semasa pemprosesan kalori.
6. Cecair yang memasuki badan menyumbang kepada pemulihan keseimbangan tenaga di dalam badan. Bersama-sama dengan air, tubuh menerima oksigen, yang penting untuk membakar lemak.
7. Air menyumbang kepada penyejukan badan, yang sangat penting untuk melakukan pelbagai aktiviti fizikal. Sekiranya tidak ada cecair yang mencukupi, maka orang itu akan merasa sangat penat.

Dibuktikan bahawa jika anda minum banyak air mengikut peraturan, anda akan menurunkan berat badan. Adalah penting untuk diingat bahawa jus manis, soda, kompos dan minuman yang mengandungi gula lain, sebaliknya, menyumbang kepada peningkatan berat badan.

Bagaimana minum air untuk penurunan berat badan?

1. Adalah disyorkan untuk memulakan hari anda dengan menggunakan air pada perut kosong, dengan hanya 1 sudu besar. Anda boleh menambah 1 sudu teh madu atau sedikit jus lemon. Ini akan meningkatkan sistem pencernaan dan metabolisme.
2. Satu lagi tabiat yang baik ialah minum dalam masa 30 minit. sebelum makan 1 sudu besar. air. Terima kasih kepada ini, anda boleh mengurangkan selera makan anda, yang bermaksud bahawa jumlah makanan yang anda makan akan berkurang dengan ketara. Jangan minum air semasa makan, kerana ini akan mengganggu proses pencernaan, kerana jus gastrik akan dicairkan, yang bermaksud bahawa makanan akan kurang dicerna dan disimpan di dalam badan. Di samping itu, kembung boleh berlaku. Waktu yang optimum ialah 1 jam selepas makan.
3. Adalah penting untuk mengetahui berapa banyak minum air untuk menurunkan berat badan, jadi jumlah purata adalah 1.5-2.5 liter. Kadar harian perlu dikira supaya berat badan 1 kg menyumbang 30-40 mg. Jangan menyerap air dalam kuantiti yang banyak, kerana ini hanya akan membahayakan kesihatan anda.
4. Untuk mengambil cecair adalah perlu pada sips kecil kerana ia adalah penting untuk pelindapkejutan dahaga.
5. Simpan sebotol air bersih di tempat kerja, di dalam kereta dan di tempat lain. Disyorkan setiap 15 minit. minum sekurang-kurangnya beberapa sips. Terima kasih kepada ini, tidak mungkin untuk mengelirukan dahaga dengan kelaparan.
6. Cairannya perlu panas, kerana air sejuk tidak diserap ke dalam saluran pencernaan, dan ia juga menimbulkan rasa lapar. Tindakan ini tidak terpakai kepada cecair pada suhu bilik. Air panas lebih aktif menggalakkan penurunan berat badan, kerana ia lebih baik mempengaruhi organ sistem penghadaman dan menghilangkan bahan berbahaya.
7. Jika ada rasa lapar, disarankan agar anda perlahan-lahan minum 1 sudu besar. air. Oleh kerana itu, mungkin akan membosankan rasa lapar. Di samping itu, otak sering melemparkan kelaparan dengan dahaga.

Akhirnya saya ingin menasihati anda bahawa anda tidak boleh mengambil banyak garam, dan ia lebih baik dan sepenuhnya untuk meninggalkannya, kerana ia membawa kepada pengekalan cecair, dan, akibatnya, kepada rupa edema.