Ramai orang suka menjatuhkan benih pada waktu petang di TV, membawa mereka dengan berjalan kaki atau di dalam kereta. Di satu pihak, tabiat seperti ini mungkin tidak berbahaya, tetapi di sisi lain – penggunaan benih biasa boleh membahayakan. Perlu diingat bahawa benih goreng yang dicintai oleh semua menyimpan sejumlah bahan berguna yang lebih kecil daripada yang hanya kering. Mengenai manfaat dan bahaya yang mereka bawa kepada tubuh dan angka, dan akan dibincangkan dalam artikel ini.

Kandungan kalori biji bunga matahari goreng

Ramai yang percaya bahawa benih adalah makanan yang mudah dan tidak dapat dilihat (selepas itu, mereka boleh dimakan seberapa banyak yang anda kehendaki pada bila-bila masa, dan tidak mungkin menjadi perasaan oversaturation!). Orang lain tidak berfikir tentang sifat benih atau cuba untuk tidak berfikir bahawa ia adalah produk yang sama dengan komposisi dan kalorinya.

Seperti biji dan kacang lain, biji bunga matahari mengandungi banyak lemak (lebih daripada 50 g setiap 100 g produk). Itulah sebabnya nilai kalori mereka setiap 100 g adalah 580 kcal dalam “mentah” atau bentuk kering dan kira-kira 700 kcal – dalam goreng.

Adakah mereka mendapat lemak dari biji goreng?

Mengingat fakta bahawa kandungan kalori bunga matahari biji goreng – kira-kira 700 kkal, iaitu kira-kira separuh daripada norma harian seorang gadis langsing, sangat mudah pulih daripada penggunaannya. Ini adalah – tidak semestinya produk yang mudah dan tidak berbahaya, tetapi sumber yang banyak berguna, tetapi lemak, dan kalori tambahan.

Mempunyai gigitan biji, anda tidak mungkin menolak makan malam, yang bermaksud bahawa sebagai tambahan kepada diet anda, anda menambah kalori tambahan, yang tidak boleh tetapi mempengaruhi angka tersebut. Ini terutama berlaku bagi mereka yang boleh dengan mudah makan sekelas segelas gula-gula ini (ini adalah kira-kira 200 gram, iaitu 1400 kalori – kira-kira sama dengan kadar kalori harian untuk seorang gadis).

Benih bunga matahari goreng dengan diet

Mengetahui betapa banyak kalori (700 kcal) dalam biji goreng, adalah bernilai mengehadkan penggunaan produk ini dalam tempoh penurunan berat badan. Ini adalah produk yang agak berat, dan ia tidak boleh sewenang-wenangnya ditambah ke mana-mana diet, terutamanya – rendah kalori, di mana pilihan hidangan dan saiz bahagian adalah sangat terhad.

Bahagian yang paling sukar adalah bagi mereka yang telah membentuk tabiat sentiasa mengklik benih. Pada hari-hari pertama, atau bahkan minggu, ia akan menjadi sukar kerana tangan tidak diduduki, tetapi ia selalu mungkin untuk unlearn dalam nama angka yang langsing. Perkara utama adalah dengan serius mendekatkan isu ini dan tidak memberi diri anda indulgences.

Apa yang berguna untuk benih goreng?

Benih mengandungi banyak bahan berguna. Dan jika anda tidak mempunyai masalah dengan berat badan berlebihan, kadang-kadang ia boleh dimasukkan dalam diet anda, tetapi dalam jumlah yang terhad – tidak lebih dari 20 keping sehari. Dalam kes ini, anda sudah dapat perhatikan kesan positif mereka terhadap badan:

• meningkatkan penampilan kulit dan kulit;
• pengayaan badan dengan vitamin A, E, dan D;
• melindungi jantung dan saluran darah;
• meningkatkan penglihatan;
• mengurangkan tahap tekanan;
• menguatkan rambut dan kuku;
• menyumbang kepada pemeliharaan belia;
• membantu mengatasi insomnia.

Perlu diingat bahawa sifat-sifat positif ini lebih jelas dalam benih segar, atau sekurang-kurangnya dikeringkan – tetapi tidak digoreng. Semasa rawatan haba produk ini dilucutkan kebanyakan manfaat mereka, dan hanya terdapat kalori tambahan sahaja.

Kerosakan kepada benih

Terdapat banyak aspek negatif penyalahgunaan biji bunga matahari, termasuk penambahan berat badan, dan beberapa yang lain:

• kesan negatif pada keadaan gigi gigi;
• kesan buruk pada tali vokal;
• kesan negatif pada hati dan buah pinggang.

Di samping itu, penggunaan benih menyumbang kepada berlakunya penyakit pedih ulu hati dan perut. Gunakannya dengan terhad dan tidak setiap hari untuk mengelakkan kesan berbahaya pada badan anda.