Semasa penurunan berat badan, setiap kalori penting! Semakin betul anda menyusun diet anda, lebih cepat dan lebih cerah akan hasilnya. Perlu dipertimbangkan bukan sahaja kandungan kalori produk, tetapi juga bahan berguna yang terkandung di dalamnya. Ia sering berlaku bahawa berat badan hanya disebabkan oleh metabolisme yang dikurangkan. Kandungan komposisi dan kalori pir menjadikan buah ini sebagai pembantu yang ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Kandungan kalori pir

Seperti kebanyakan produk sayuran, pir mempunyai kandungan kalori yang agak rendah – hanya 42 kcal. Daripada jumlah ini, 0.4 g protein, 0.3 g lemak dan 10.9 g karbohidrat.

Ini membolehkan anda untuk menggunakan pir sebagai pencuci mulut berdiet. Agak banyak gigi yang manis adalah sangat sukar tanpa makanan bergula, dan sebahagian besar rehat. Bukannya pergi dengan kek yang luar biasa, lebih baik termasuk dalam pir diet anda – ia mengharmonikan diet anda, dan yang paling penting, akan sesuai dengan citarasa anda.

Memandangkan pear kalori – 42 kcal per 100 gram, saiz janin standard seberat 135 g penuh 56 kalori. Hampir mana-mana pencuci mulut yang lain, sama ada biskut, kek, pastri, coklat atau gula-gula biasa, dengan tajuk yang sama akan menjadi lebih berkhasiat.

Ia adalah bernilai menyebut bahawa kandungan kalori pear kuning (atau, kerana ia dipanggil, pasir, Asia), juga bersamaan dengan 42 kcal per 100 gram.

Kandungan kalori pir kering

dehidrasi berlaku semasa pengeringan – penyingkiran kelembapan dari produk. Ia merupakan asas berat kelembapan buah-buahan, supaya selepas apa-apa prosedur, bahan mentah menjadi lebih mudah, tetapi bahan-bahan yang tertumpu di dalamnya yang menimbulkan peningkatan dalam produk kalori.

Jadi, sebagai contoh, pir kering mempunyai kandungan kalori sebanyak 249 kcal. Kerana ini, mereka disyorkan untuk digunakan untuk memancing, tetapi tidak makan secara langsung dalam bentuk kering – ini boleh menyebabkan satu set kalori tambahan.

Kandungan kalori epal dan pear

Ramai yang percaya bahawa pir lebih banyak kalori daripada epal. Kesimpulan palsu ini dibuat, berdasarkan rasa buah – kerana pir lebih manis. Tetapi terdapat lebih banyak gula dalam epal, dan rasa mereka terganggu oleh sejumlah besar asid buah, yang terkandung dalamnya dalam jumlah yang sangat besar.

Jika kita bandingkan kandungan kalori daripada dua buah yang popular adalah epal sedikit lebih pada penunjuk ini: 47 vs kcal 42. Perbezaan dalam angka-angka ini hanya seolah-olah tidak penting, kerana jika anda makan buah-buahan dalam kuantiti yang besar, jurang akan meningkat.

Di samping itu, sekiranya pewarna standard berat kira-kira 135 gram, maka epal standard adalah 165 gram. Oleh itu, kandungan kalori satu pir adalah 56 kcal, dan satu epal adalah 77 kcal. Anda dengan mudah mengira bagaimana perbezaan ini akan meningkat jika anda makan sekurang-kurangnya beberapa buah buah.

Pear dengan diet

Untuk pear gigi manis – pengganti gula yang sesuai dalam diet. Untuk membuat diet anda sedap mungkin dan jangan ketinggalan untuk gula-gula, cuba menu ini untuk hari ini:

1. Sarapan pagi: oat dengan irisan pir tanpa gula.
2. Sarapan pagi kedua: sepasang kiwi.



3. Makan tengah hari: Sup sayur-sayuran ringan dengan sebilangan daging tanpa lemak, atau sup dengan telur.
4. Snek: setengah limau gedang atau pir kecil.
5. Makan malam: brokoli atau kubis dengan ikan tanpa lemak atau dada ayam.

Nota – semua manis sepatutnya dimakan oleh hidangan berasingan, dan lebih baik pada waktu pagi (maksimum 16.00). Makan malam perlu diadakan tidak lewat daripada tiga jam sebelum waktu tidur. Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk makan dalam tempoh ini – gantikan jamuan makan dengan segelas yoghurt yang dihiris dan tidur.

Dengan pendekatan ini, anda dengan cepat kehilangan pound tambahan dan mencari tokoh yang cantik tanpa merugikan kesihatan dan penolakan hidangan yang lazat.