Posted on

kefir dengan soba untuk resipi penurunan berat badan

Di Rusia, soba dipanggil pahlawan makanan, dan namanya "soba", tidak kira betapa sukarnya meneka, adalah disebabkan negara "pembekal" - Yunani. Di sana para sami Yunani terkenal dengan kebolehan mereka untuk membiakkan bijirin ini. Walaupun, seperti yang ternyata, soba - ubat yang paling bersahaja, tidak memerlukan walaupun merumput.

Di setiap negara tanaman ini dipanggil dalam pelbagai cara - orang Yunani menyebutnya "bijian Turki", dan orang-orang Jerman memanggilnya "butir pagan". Tetapi, bagaimanapun, di mana-mana soba menikmati populariti yang luar biasa, bagaimanapun, tidak kira bagaimana kita menyebutnya, sifat yang dicemburui tidak dapat disembunyikan.

Yang paling dicemburui, boleh dikatakan, adalah harta soba untuk membantu penurunan berat badan kita. Mungkin buckwheat hanya produk yang anda perlukan untuk "makan untuk menurunkan berat badan." Dan untuk menurunkan berat badan sedikit lebih menyenangkan - ia digabungkan dengan kefir.

Untuk mendorong kefir dengan soba untuk penurunan berat badan, kami menawarkan beberapa resipi penurunan berat badan.

Penggunaan soba

Menurut komposisi protein, soba bahkan dibandingkan dengan daging. Malangnya, asimilasi protein dari makanan tumbuhan lebih teruk daripada daging, tetapi masih 11 asid amino penting dalam soba hadir.

Di samping itu, soba adalah sumber serat, yang mampu keajaiban dalam normalisasi saluran pencernaan. Ia membersihkannya dari deposit tahi yang paling kuno, mempercepatkan peristalsis dan menyediakan (disebabkan oleh pembengkakan) untuk masa yang lama.
Buckwheat mengandungi rekod di antara biji-biji set mineral dan menawarkan satu set vitamin B penuh.

Juga croup kekasih kami mengandungi flavonoid. Dalam hal ini ia menormalkan sistem kardiovaskular, terlibat dalam pencegahan kanser dan merendahkan kolesterol dan "bersih" kapal.

Diet mingguan pada soba dan kefir

Resipi yang paling mudah untuk diet dengan soba dan kefir adalah untuk memakan makanan ini secara berasingan. Oleh itu, soba pada waktu petang anda perlu meresap dengan air mendidih dalam bekas logam atau kaca - bahagian soba dan air 1: 3. Pre-buckwheat sebaiknya dibasuh dan dipilih bijirin manja.

Kami meninggalkan soba untuk malam dalam periuk yang dibalut dengan tuala, dan pada waktu pagi kami tertanya-tanya bagaimana ia "direbus".

Garam, lada, tambah apa-apa untuk soba adalah dilarang. Tetapi anda boleh minum kefir - sebelum dan selepas makan selama 30 minit. Sebahagian daripada kefir per hari adalah 1 liter, yogurt harus 1-2% tidak lebih dan tidak kurang, kerana sedikit lemak minimum masih diperlukan.

Tetapi jumlah soba sehari tidak terhad.

Rebus dengan yogurt untuk sarapan pagi

Juga terdapat resipi untuk soba, direndam di kefir. Ini bermakna bahawa pada waktu petang ia adalah perlu untuk mengisi dalam soba kefir, dan pada waktu pagi untuk terkejut malah lebih daripada sebelum - soba membengkak walaupun pada sejuk minuman asid laktik. Proporsi - ½ cawan soba dan 1 ½ cawan kefir.

Itulah cara keseluruhan, cara memasak soba dengan kefir. Sutra harus ditambah kepada campuran liar herba cincang ini dan makan untuk sarapan pagi. Satu jam selepas sarapan pagi, anda mesti minum segelas air hangat.

Ini adalah kursus pembersihan sarapan pagi, yang sepatutnya berlangsung 10 hari. soba dengan yogurt bagaimana memasakKemudian anda pasti perlu berehat, kira-kira sebulan.

Gandum dengan madu untuk penurunan berat badan

Pelangsingan juga sesuai untuk menggabungkan soba dengan madu. Soba itu sendiri disediakan dengan cara yang biasa - kami menuangkan air semalaman. Pada waktu pagi sebelum sarapan pagi untuk minum segelas air suam dengan satu sudu teh madu dicairkan di dalamnya, dan kemudian setengah jam untuk memulakan makan kami - soba.

Panjang diet ini adalah 7 hari. Plus yang ada adalah ketiadaan kelaparan gula yang terjadi pada sweeties yang tidak boleh secara fisiologi tanpa apa-apa yang manis. Dalam kes ini, madu akan menggantikan gula bukan sahaja, tetapi juga menambah vitamin untuk diet.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

8 + 1 =