Posted on

mengapa anda tidak boleh minum kefir pada waktu malam

Orang yang memilih diet yang betul, mesti termasuk dalam produk berasaskan susu mereka, termasuk kefir. Pada masa yang sama, ramai yang berminat sama ada ia berbahaya untuk minum kefir pada waktu malam, dan bagaimana ia boleh menjejaskan badan. Keraguan itu timbul lebih banyak kerana hakikat bahawa makan apa-apa sebelum tidur tidak digalakkan. Untuk memahami isu ini, perlu mengambil kira semua maklumat dan pendapat.

Adakah ia layak untuk minum kefir pada waktu malam?

Pertama, kita akan memahami ciri-ciri berguna produk susu masam ini, yang disebabkan oleh kehadiran lactocultures. Bahan-bahan ini memberi kesan yang menjejaskan proses pencernaan, dan juga menyumbang kepada pengukuhan fungsi pelindung tubuh. Pakar pemakanan mengesyorkan untuk memasukkan produk susu ibu seperti ini dalam diet anda, kerana ia membantu menormalkan metabolisme dan mengurangkan berat badan. Jika seseorang telah bengkak, sifat diuretik minuman ini akan membantu mengatasi masalah ini. Produk masam segar segar mempunyai sedikit kesan pencahar, dan jika ia kekal selama beberapa hari dalam peti sejuk, maka, sebaliknya, ia adalah fixative. Kefir kaya dengan pelbagai vitamin, mineral dan bahan berguna lain.

Keuntungan dari kefir sebelum waktu tidur termasuk hakikat bahawa kalsium, yang terkandung di dalam minuman, lebih baik diserap dalam badan pada waktu malam. Komposisi produk susu masam ini termasuk asid amino tryptophan, yang membolehkan untuk menormalkan tidur dan mengatasi insomnia. Kefir mempercepatkan metabolisme, yang memungkinkan menurunkan berat badan semasa tidur. Bakteria Lacto akan membantu meningkatkan mikroflora usus, dan pada waktu pagi ia akan dapat dibersihkan.

Sekarang kita akan faham mengapa ada pendapat yang tidak dianjurkan untuk minum kefir untuk malam itu. Di antara orang ramai, pandangan radikal adalah meluas bahawa semua produk tenusu berbahaya kepada tubuh, tetapi ia tidak mempunyai bukti saintifik dan hanya satu anggapan. Ia berbahaya untuk meminum kefir bukan sahaja pada waktu malam, tetapi juga pada masa-masa lain kepada orang-orang yang mempunyai intoleransi individu untuk susu protein laktosa, dan ia menunjukkan dirinya sebagai bengkak dan cirit-birit. Untuk menyebabkan masalah ketidaknyamanan dan masalah yang lebih serius, minuman mandap ini dapat diasaskan keasidan perut, ulser, gastritis, dan juga masalah dalam kerja buah pinggang. Bercakap tentang kenapa tidak mungkin untuk minum kefir pada malam itu, ramai orang mengingati sebagai hujah tindakan diuretik, yang dalam beberapa situasi menunjukkan dirinya sangat kuat. Selepas minum segelas produk susu masam, anda mungkin terpaksa bangun beberapa kali malam di dalam tandas, yang bermaksud anda boleh melupakan tidur yang tenang. Cukup jarang, tetapi masih dalam beberapa kes, yogurt, mabuk sebelum tidur, boleh menyebabkan selera makan yang kuat, dan oleh itu, untuk tidur, tidak memuaskan kelaparan, kemungkinan besar, tidak akan berfungsi. Di samping itu, kita tidak boleh gagal menyebut hakikat bahawa produk ini menimbulkan kemunculan dalam usus proses penapaian dan pembentukan gas.

Merumuskan, kita boleh mengatakan bahawa setiap orang mempunyai hak untuk bebas minum kefir pada waktu malammemutuskan untuk minum kefir untuk malam atau tidak. Jika keinginan untuk menikmati segelas minuman adalah, sebaiknya melakukannya beberapa jam sebelum tidur. Ia tidak perlu meminum sejumlah besar kefir, jadi jumlah optimumnya adalah 200 ml. Lebih baik minum minuman tidak sejuk, tetapi pada suhu bilik, yang akan menyumbang kepada penyerapan nutrien yang lebih baik. Pakar mengesyorkan memilih kefir dengan kandungan lemak sebanyak 3.2%. Sekiranya selepas minum pada malam kefir terdapat beberapa ketidakselesaan, maka dari tradisi minum minuman sebelum tidur, perlu diingat dan yang terbaik adalah untuk memberi keutamaan kepada teh herbal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *