Sweetheads sering kali tertanya-tanya jenis produk tepung atau gula-gula yang boleh dimakan semasa memerhati diet, dan dalam kuantiti apa. Hari ini kita akan mengkaji secara terperinci salah satu produk yang paling biasa – baking oatmeal, yang bukan hanya lazat, tetapi juga berguna.

Komposisi kuki

Secara tradisinya, kue oatmeat dibuat dari tepung oat dan gandum, oleh itu nama produk. Juga dalam kuki menambah gula, lemak haiwan atau sayuran berasal. Ramai pengedar suka menambah bahan tambahan untuk mencipta rasa unik produk. Ini termasuk madu, buah-buahan kering, vanillin, kacang, kayu manis, coklat atau poppy. Semua ini digabungkan dengan doh segar dan sederhana yang biasa kepada semua orang dari zaman kanak-kanak. Walau bagaimanapun, ia harus ditambah bahawa cookies oatmeal pada skala perindustrian sering dilakukan dengan penambahan semua jenis makanan tambahan dan rasa.

Nilai pemakanan kue oatmeal

Oat tepung, dari mana biskut adalah – gudang lemak sayuran dan vitamin A, E, PP dan kumpulan B. Di samping itu, komposisi biskut oat adalah bahan-bahan yang berguna seperti kalium, fosforus, magnesium, garam mineral, asid amino dan unsur surih. Protein, yang sangat berlimpah dalam tepung oat cepat diserap oleh badan.

Kandungan kalori cookies oatmeal

Kue oatmeal mengandungi purata 437 kalori setiap 100 g produk. Daripada jumlah ini, protein adalah 6.5 g, iaitu 26 kcal, lemak adalah 14.4 g (130 kcal), karbohidrat adalah 71.8 (287 kcal). Dan 1 pc. kue oatmeal – ini adalah 20 gram, dan, oleh itu, 87.4 kilokalori. Nilai tenaga kue oatmeal ialah 1745 kJ, iaitu 20% daripada purata harian bagi seorang dieter (2000 kcal / hari).

Cara memasak cookies oatmeal makanan

Seperti yang anda tahu, tiada siapa yang lebih baik daripada diri kita untuk menyediakan makanan diet, kategori ini boleh menambah kelezatan kuliner. Oleh itu, untuk menyediakan cookies oatmeal yang anda perlukan:

• 2 cawan oatmeal yang hancur;
• 200 g susu bayi dari buah tanpa gula tambahan;
• 40-50 g buah kering + 10 g cip kelapa.

Kemudian campurkan semua bahan antara satu sama lain dan masukkan ke dalam ketuhar, terlebih dahulu dari adunan, bijirin kecil bulat. Ketuhar mesti dipanaskan hingga 190 darjah. Bakar pada suhu ini tidak lebih daripada 20 minit. Pengecualian telur, minyak dan gula dari produk akan membuat pencernaan oleh tubuh lebih selesa, dan anda bukan sahaja akan menikmati kualiti rasa yang sangat baik, tetapi juga sifat yang berguna.

Faedah cookies cookies oatmeal

Pengecapan ini mempunyai banyak sifat berguna – komposisi yang seimbang dengan penggunaan sederhana merangsang pencernaan dan membantu untuk membuang toksin daripada badan. Di samping itu, kuki boleh membantu mengurangkan gula dalam darah. Bagi mereka yang sedang menjalani diet, pilihan diet yang diterangkan di atas akan menjadi sempurna.

Hancurkan cookies oatmeal

Sebagai kontra seperti mempunyai cookies oatmeal tidak, bagaimanapun, orang yang obes atau berat badan berlebihan, ia adalah lebih baik untuk makan pilihan hanya pemakanan cookies buatan sendiri apabila anda bebas boleh memantau komposisi produk. Pilihan lain adalah untuk memakan kue rendah kalori, yang boleh didapati di jabatan untuk diet atau penderita diabetes. Jangan lupa bahawa “break” cookies oatmeal kerana kualiti yang rasa sempurna adalah sukar, jadi membeli cookies kecil dan menonjol dengan jelas berapa banyak produk yang anda mampu untuk makan pada satu masa, atau 1 hari.