Makaroni, atau, kerana kini anda boleh memanggil mereka, pasta – hidangan yang popular di seluruh dunia. Sangat mudah untuk menyediakan, anda boleh dengan mudah mempelbagaikan dengan berpuluh-puluh sos dan setiap kali mendapatkan rasa baru. Dari artikel ini, anda akan mengetahui kandungan kalori makaroni, dan sama ada mungkin untuk memasukkannya ke dalam diet apabila kehilangan berat badan.
Kandungan kalori pasta
Bergantung kepada pelbagai faktor, kandungan kalori pasta boleh berbeza-beza, tetapi angka purata biasanya dianggap 335 kcal untuk setiap 100 g pasta kering klasik. Sekarang berkaitan dengan fesyen untuk masakan Eropah, pelbagai jenis pasta Itali telah muncul di kedai-kedai, komposisi yang mungkin berbeza.
Kandungan kalori makaroni jenis pepejal
Bagi mereka yang suka pasta dan saya ingin menerima manfaat daripada mereka, terdapat pasta dengan tanda “Diperbuat daripada gandum durum.” Tidak seperti biasa, mereka adalah lebih protein, kehadiran kumpulan vitamin B, dan dengan persediaan yang betul (al dente, atau “gigi” – yang “mentah” pertengahan) mengurangkan indeks glisemik, yang membolehkan untuk tidak bimbang tentang lompatan dalam gula darah.
Kandungan kalori pasta tersebut sedikit lebih tinggi: 344 kkal per 100 g produk kering. Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa pasta apa-apa rebus, dan dari 100 g pasta kering anda mendapat hidangan 250 gram rebus.
Kandungan kalori pasta yang dimasak
Sekiranya anda mengikut angka, adalah penting untuk mengetahui berapa kalori dalam pasta siap. Jangan lupa tentang peraturan mudah: sos yang kurang lemak dan aditif, lebih rendah kandungan kalori hidangan.
Pasta rebus konvensional mempunyai kandungan kalori 114 kkal per 100 g produk. Walau bagaimanapun, nombor ini mencirikan produk, yang disediakan tanpa penggunaan minyak dan sos. Jika anda menambah minyak ke air di mana pasta dimasak, nilai tenaga akan menjadi 160 kcal. Jika anda menambah daging cincang kepada pasta untuk mendapatkan pasta yang popular di Tentera Laut, kandungan kalori hidangannya akan menjadi 220 kkal per 100 g.
Jika anda mendapat spageti daripada gandum durum, yang dikatakan tidak mendidih lembut apabila dimasak, jumlah kalori mereka kepada 220 kkal per 100 g jika seperti ini untuk memasak pasta nautika, hidangan akan berubah agak berat: 272 kkal per 100 g produk siap.
Berapa kalori dalam hidangan pasta?
Sebagai peraturan, bahagian yang standard pasta – kira-kira 150 g Atas dasar ini, sebahagian daripada pasta rebus mudah akan mempunyai kcal kalori 171, dan mereka yang diperbuat daripada gandum durum – 330 kcal.
Macaroni dengan kehilangan berat badan
Mengetahui perbezaan dalam kandungan kalori hidangan dari pelbagai jenis gandum, sesetengah orang keliru, yang produknya lebih baik untuk diet. Kerana penghitungan kalori, mungkin terdapat tanggapan yang menipu bahawa makaroni dari jenis gandum keras lebih berbahaya kepada angka tersebut. Malah, mereka mengandungi nutrien dan serat, apabila sebagai pasta biasa – ini 
kebanyakan kalori kosong, tidak baik untuk badan.
Itulah sebabnya dari pasta gandum durum dibenarkan untuk kadang-kadang termasuk menu siang hari, tetapi dari pasta biasa harus ditinggalkan, dan juga dari roti putih, beras putih, pastri dan kuih-muih. Semua produk-produk ini tidak menanggung badan untuk digunakan, tetapi ia menimbulkan pemendapan sel-sel lemak dan mencegah kemerosotan selanjutnya.
Macaroni adalah hiasan yang agak berat, jadi apabila diet untuk memakannya dengan daging, ayam atau ikan adalah tidak diingini. Jika anda benar-benar mahukan hidangan pasta, pilih suplemen sayur-sayuran: contohnya brokoli, zucchini, terung, tomato. Oleh itu, anda mengurangkan jumlah kalori jumlah hidangan dan jangan membahayakan angka tersebut.