Kita semua dari zaman kanak-kanak sudah biasa dengan rasa halus manga, yang ibu menyediakan susu dan menambah sedikit mentega. Dan tidak menghairankan bahawa manga begitu popular di dalam makanan bayi, kerana selain sifat-sifat berguna yang dimilikinya, manga juga sempurna diserap oleh tubuh dan memberikan rangsangan tenaga yang kuat, yang diperlukan untuk fidgets kecil.

Apa yang berguna dalam manga?

Pertama kita akan memahami apa manga itu. Manka adalah bijirin yang dibuat daripada gandum durum dengan pengisaran. Daripada ini ia mengikuti bahawa semolina mempunyai semua sifat yang sama berguna sebagai gandum. Manka kaya dengan kanji dan miskin serat, yang menjadikannya mudah dan mudah dihadam makanan, sementara sangat berkhasiat. Ia adalah ciri manga yang digunakan oleh doktor apabila mereka memberi nasihat kepada pesakit pasca-operasi untuk menggunakan mangga cair yang dimasak di atas air. Juga, ini adalah satu-satunya bijirin, bubur yang dicerna di bahagian bawah usus, dengan itu ia membolehkan anda mengeluarkan dari badan bukan sahaja lendir berlebihan, tetapi juga toksin yang terkandung di dalamnya.

Karbohidrat semolina – kanji yang larut lebih perlahan daripada glukosa dan fruktosa, dengan itu memastikan bekalan yang lebih panjang badan dengan karbohidrat, dan dengan itu, orang yang kenyang untuk penginapan lebih lama. Hartanah ini Decoys berguna untuk orang-orang yang menjalani gaya hidup aktif atau atlet semasa latihan biasa. Namun, ciri ini adalah berguna untuk orang yang mengalami jumlah gula yang tinggi, semolina mereka beroleh sarapan yang hebat. Satu ciri yang berguna semolina bahawa ia tidak memerlukan rawatan haba yang berpanjangan, dan juga direbus lembut, yang bermaksud bahawa ia mengekalkan sifat-sifat lebih berguna daripada bijirin yang lain.

Manka dengan kehilangan berat badan

Penggunaan bijirin ini untuk penurunan berat badan, sebagai hidangan rendah kalori – ini mitos. Kandungan kalori semolina adalah 330 kcal per 100 g produk. Ini bermakna 660 kcal dalam hidangan dua ratus gram, yang merangkumi hampir separuh jumlah kalori yang dinasihatkan untuk digunakan apabila anda menurunkan berat badan kepada seorang wanita dewasa. Tetapi anda tidak sepatutnya meninggalkan bubur semolina dengan nutrisi pemakanan. Sebahagian kecil daripada mangga, rebus di atas air, dengan penambahan buah-buahan kering, dimakan untuk sarapan, akan membolehkan anda merasa kenyang sehingga makan tengahari. Ini memungkinkan untuk mengelakkan makanan ringan yang tidak diingini. Sekarang kita sudah tahu bagaimana berguna manga itu, sudah tiba masanya untuk membicarakan kemudaratannya.

Kerosakan kepada mangga

Sifat mangga yang berbahaya harus diberikan perhatian khusus. Perlu diketahui bahawa komposisi manga termasuk jumlah gluten yang agak besar. Intoleransi kongenital bahan ini mempengaruhi satu daripada sembilan ratus orang Eropah. Pada pesakit dengan penyakit seliak, gluten menyebabkan penipisan mukosa usus, yang seterusnya, membawa kepada pengurangan penyerapan nutrien.

Berbahaya juga phytin, yang merupakan sebahagian daripada semolina. Ia mengikat garam kalsium dan tidak membenarkan kalsium masuk ke dalam darah. Apabila badan mula menurunkan tahap kalsium, ia mula menariknya dari rizab, iaitu, dari tisu tulang, yang menjadikan mereka rapuh dan mudah patah. Oleh itu, tidak perlu memberi makan anak kecil dengan bubur semolina beberapa kali sehari. Fitin juga terdapat dalam semua bijirin, hanya dalam kuantiti yang lebih kecil.

Tetapi, jika anda atau anak anda tidak mempunyai sikap tidak bertoleransi terhadap salah satu unsur bahan, atau alergi terhadap gluten, jangan semolina sepenuhnya dari diet anda. Kita hanya perlu ingat bahawa segala-galanya baik, dalam kesederhanaan.