Posted on

pelangsingan kilat

Nenek moyang kita sentiasa makan bubur – ia berkhasiat, berpatutan dan mudah disediakan. Mungkin, terima kasih kepada makanan di Rusia bahawa wira yang kuat dan berotot tinggal yang tidak takut akan apa-apa kerja fizikal. Walau bagaimanapun, hari ini, millet juga digunakan dalam diet untuk penurunan berat badan.

Manfaat mentega untuk kehilangan berat badan

Perkara yang paling menyenangkan ialah bubur bijih bukan sahaja lazat, tetapi juga sangat berguna. Hanya vitamin dan mineral di dalamnya akan cukup untuk kompleks yang sangat baik untuk mengekalkan kesihatan:

  • B1 (vitamin ini menghapuskan keletihan, kerengsaan, membantu mengatasi kemurungan dan sangat meningkatkan ingatan);
  • B2 (meningkatkan kulit, rambut dan kuku, dan sangat diperlukan dalam memerangi kelemumur);
  • B5 (menstabilkan tekanan, menguatkan korset otot);
  • PP (menggalakkan kecantikan dan kesihatan kulit dan membran mukus);
  • besi (perlu untuk peredaran darah, meningkatkan kesihatan dan kulit wanita);
  • fluorin (diperlukan untuk kesihatan pergigian);
  • magnesium (tidak boleh digantikan oleh atlet dan sesiapa sahaja yang membangunkan otot);
  • mangan (menyumbang kepada normalisasi metabolisme);
  • silikon (diperlukan untuk kuku yang kuat, rambut yang cantik dan kulit bersih);
  • tembaga (memberikan keanjalan kepada tisu dan membolehkan untuk memanjangkan belia dan kulit, dan badan secara keseluruhannya).

Selain daripada ciri-ciri yang sangat baik yang membolehkan anda bukan sahaja mengurangkan berat badan tetapi juga untuk menjadi kecantikan sebenar dengan rambut pintar, kuku dan kulit, bubur atau sup dengan output millet garam logam berat, membersihkan saluran darah kolesterol dan menghalang pemendapan lemak di dalam badan. Sungguh mengagumkan bahawa dengan semua sifat ini, millet masih dijual di kedai biasa, bukan di farmasi!

Kandungan kalori millet

Berapa kalori dalam pain adalah perkara yang tidak penting. Seperti semua bijirin, bijirin mempunyai nilai tenaga yang tinggi: 348 unit setiap 100 gram produk kering. Mentega digoreng kira-kira 3 kali, yang bermaksud kandungan kalori 100 gram bubur tanpa gula adalah kira-kira 116 unit. Oleh itu, seseorang tidak boleh berfikir bahawa bijirin dibenarkan makan tanpa had: ukuran diperlukan walaupun dalam penggunaan produk yang berguna itu!

Diet pada pshena

Untuk menurunkan berat badan pada bijirin bijirin, anda perlu membeli pantat kuning yang segar dan mendidih di atas air tanpa penambahan garam dan gula. Diet pada produk yang indah ini direka untuk tujuh hari, yang mana anda boleh dengan mudah kehilangan 3 hingga 4 kilogram berat badan berlebihan.

Pertimbangkan menu anggaran untuk setiap hari:

  1. Sarapan pagi: sebahagian bijirin bijirin dengan buah atau tanpa aditif, tetapi anda juga boleh makan yogurt.
  2. Makan tengah hari: salad sayur-sayuran segar, apa-apa sup sayur-sayuran, sebahagian bubur kuning.
  3. Snek petang: apa-apa buah, kecuali pisang dan anggur.
  4. Makan malam: menyajikan bubur, kefir atau yogurt skim.

Jika pada siang hari anda merasa lapar, anda perlu minum secawan teh – contohnya, hijau, karkade atau herba. Diet tidak berbahaya kepada tubuh, dan jika dikehendaki, ia boleh diulang setiap bulan.

Beberapa keputusan dalam kehilangan berat badan akan bersama anda dan dengan diet yang lebih pelbagai. Makanlah dengan cara ini sekurang-kurangnya seumur hidup – penurunan berat badan akan menjadi lambat, tetapi benar:

  1. Sarapan pagi – sebahagian daripada bubur.
  2. Sarapan pagi kedua – Sebarang buah.
  3. Makan tengah hari – satu keping apa-apa sup, sebilangan kecil roti.
  4. bubur millet

  5. Snek petang – teh dan dibakar dalam ketuhar kemanisan bijirin sekoi dan kismis (untuk ini hanya meletakkan campuran pada lembaran penaik dan bakar sehingga 30-40 minit segar setiap kelompok -. 2 v campuran sudu).
  6. Makan malam – daging / ikan / ayam dan ulam sayur-sayuran (timun, tomato, lada, kubis atau sauerkraut – adalah terutamanya disyorkan).

Makan dengan cara ini, anda mematuhi prinsip-prinsip pemakanan sihat dan menurunkan berat badan tanpa masalah kesihatan yang sedikit, dan apa lagi – dengan faedah baginya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *