Seperti yang anda ketahui, untuk mempunyai angka yang ideal dan kesihatan yang sangat baik, adalah penting bukan sahaja untuk menjalani gaya hidup yang aktif, tetapi juga untuk mengira kalori hidangan yang dimakan. Pelbagai jenis porridges mempunyai kesan yang baik ke atas badan. Benar, tidak semua rasa oatmeal tanpa sebarang kekotoran, dari mana, dengan cara itu, kandungan kalorinya dapat meningkat dengan ketara. Prosiding dari ini, agar tidak dapat mengesan beberapa kilogram dengan cepat dalam satu hari, adalah penting untuk mengetahui dan tidak lupa, dalam kombinasi dengan apa produk yang kita dapati ini atau nilai tenaga bubur oat.

Kandungan kalori oatmeal setiap 100 g produk

100 gram akaun bubur oat untuk kira-kira 100 kcal. Dan, jika anda menambah minyak, garam atau gula kepadanya, anda akan mendapat 300 kcal. Jangan takut dengan nilai sedemikian sebelum ini. Sebaliknya, disebabkan kandungan kalori, oatmeat kekal sebagai salah satu produk terbaik yang melindungi pankreas, usus dari pelbagai penyakit. Semua ini dijelaskan oleh fakta bahawa ia mempunyai sejumlah besar bahan yang berguna untuk badan:

• besi, dengan bantuan hemoglobin dan beberapa enzim dihasilkan;
• natrium, yang terlibat dalam pembentukan jus gastrik;
• kalsium, yang menjejaskan pembekuan darah dan berkat kolesterol yang “buruk” dikeluarkan dari badan;
• magnesium, menyediakan keadaan gigi yang sempurna;
• Potassium, yang menembusi otak manusia dengan oksigen;
• zink, yang begitu aktif mengambil berat tentang keadaan kulit, menghalangnya daripada mengering dan mengawal sebum.

Memandangkan isu kandungan kalori jenis bijirin ini, perlu diingat bahawa kerana 100 kcal ini selepas sarapan selama beberapa jam tidak akan mahu terganggu untuk makan tengah hari atau pergi ke dapur untuk snek. Ia sangat enak, dipenuhi dengan vitamin, hidangan.

Lebih-lebih lagi, pakar pemakanan di seluruh dunia mengulangi secara serentak bahawa dengan bubur oatmeat anda harus memulakan hari anda. Ia bukan sahaja akan memberi tuduhan kelincahan, mengeluarkan dari toksin badan dan racun makanan yang masuk ke dalam, akibat makanan yang tidak dicuci dan persekitaran, tetapi juga membantu membawa realiti lebih dekat kepada impian parameter ideal.

Adalah penting untuk menyebut bahawa lebih baik untuk dimasukkan ke dalam diet anda oat. Berasaskan fakta bahawa ia telah diproses kurang, ia mengekalkan sejumlah besar mikro dan makroel yang berguna. Berkenaan dengan pengisaran halus, dalam bijirin tersebut tidak hanya beberapa vitamin, tetapi juga nilai pemakanan yang tinggi.

Kandungan kalori oatmeal pada susu

Oat dalam kombinasi dengan susu adalah penyelesaian yang sangat baik untuk mereka yang mengikuti kandungan kalori produk yang dimakan, tetapi juga bagi mereka yang tidak suka memanjakan diri dengan makanan yang lazat dan sangat berguna. Oleh itu, untuk 100 g produk terdapat hanya 80 kcal. Ia mengandungi kira-kira 15 g karbohidrat, 6 g protein dan hanya 2 g lemak. Pakar pemakanan mengesyorkan penggunaan susu dengan kandungan lemak rendah sebagai asas hidangan. Bagi mereka yang berusaha untuk mengurangkan susu skim beberapa paun sesuai.

Kandungan kalori oat dengan madu

Madu sangat berguna dengan sendirinya. Tetapi penting untuk diingat bahawa anda tidak boleh membuangnya ke dalam oat panas. Ini boleh dirampas daripada nilai vitaminnya. Jadi, kandungan kalori seperti hidangan lazat adalah 84 kcal dan 14 g karbohidrat, 3 g protein dan hanya 1 g lemak.

Kandungan kalori oatmeal rebus di atas air

Ia bersamaan dengan 92 kcal. Walaupun kandungan kalori rendah oat dimasak di atas air, ia mengandungi 16 g karbohidrat, sumber tenaga, 4 g protein dan 1 g lemak. Prosiding dari ini, untuk sarapan pagi anda tidak boleh menafikan diri anda suplemen, mengetahui bahawa bubur sangat cepat diserap oleh badan dan membawa dia hanya perubahan positif.