Posted on

bagaimana untuk mempersiapkan muesli

Kita sudah tahu mengenai kegunaan muesli untuk kesihatan manusia, orang dewasa dan kanak-kanak. Sarapan yang lebih ideal, yang akan menyediakan tubuh dengan semua bahan berguna yang diperlukan, belum dicipta.

Tetapi tidak semua orang tahu bagaimana untuk mempersiapkan muesli dengan betul, supaya mereka juga luar biasa, jadi mereka menolak hidangan yang sangat baik ini. Jika anda suka muesli atau hanya mahu menjadikan mereka sebahagian daripada diet anda, resipi yang kami pilih akan menjadi cara yang tepat.

Muesli dengan yogurt

Variasi sarapan pagi ini baik bukan sahaja kerana badan anda menerima bakteria serat dan masam, tetapi juga kerana ia sangat cepat dan mudah disediakan. Anda hanya perlu mengambil muesli, jumlahnya bergantung kepada nafsu makan anda, dan tuangkan mereka dengan kefir. Perkara utama adalah untuk melakukan ini terlebih dahulu dan letakkan hidangan untuk sementara waktu di dalam peti sejuk untuk menyerapnya. Sekiranya anda berkumpul pada waktu pagi dengan pantas, maka anda boleh memasak muesli di waktu petang dan menikmati sarapan pagi yang baik pada waktu pagi.

Bagaimana memasak muesli dengan susu?

Menyediakan muesli dengan susu juga tidak memerlukan banyak masa dan usaha. Sekiranya anda suka susu rebus, tuang saja muesli, biarkan selama beberapa minit dan makan. Sekiranya anda tidak menyadari susu rebus, maka muesli boleh dituangkan dan sejuk biasa, tetapi kemudian mereka akan bertegas lebih lama.

Bagaimana untuk menyediakan muesli di atas air?

Muesli di atas air boleh dilakukan dengan beberapa cara. Pertama - tuangkan mereka dengan air masak biasa, memerah separuh jus lemon dan tutupnya, letakkan semuanya untuk malam di dalam peti sejuk. Pada waktu pagi, anda boleh makan muesli seperti itu dengan menambah jem, jem atau madu.

Cara kedua adalah lebih cepat. Pada waktu pagi rebus air, isi dengan muesli, tutup dan biarkan selama 5 minit. Selepas itu, anda juga boleh menambah madu atau jem dan sarapan pagi.

Muesli dengan yoghurt

Bahan-bahan:

  • yogurt berry - 200 ml;
  • muesli - 50 g;
  • walnut - 50 g;
  • gelatin - 10 g;
  • susu - 50 ml;
  • coklat hitam atau susu - 50 g.

Persediaan

Pecat coklat pada parut. Mengisar kacang. Muesli digabungkan dengan yogurt, dan gelatin dibubarkan dalam susu panas. Selepas itu, perlahan-lahan tuangkannya ke dalam campuran yogurt dengan muesli dan campurkan semuanya sehingga licin.

Ambil mangkuk atau vas kaca dalam dan tuangkan ke dalamnya 1/3 jisim yang terhasil. Letakkan dalam peti sejuk selama 10 minit, kemudian keluarkan dan taburkan dengan kacang cincang dan coklat. Kemudian tuang satu lagi 1/3 jisim yoghurt dan hantar kembali ke peti sejuk selama 10 minit. Selepas itu, taburkan kacang dengan coklat lagi, tuangkan baki campuran dan letakkan di dalam peti sejuk selama 2-3 jam untuk membekukan.

Selepas masa ini, anda boleh menikmati pencuci mulut yang indah.

Muesli dengan buah-buahan

Bahan-bahan:

  • muesli - 3 sudu besar. sudu;
  • yogurt atau kefir - 150 ml;
  • gula - 1 sudu teh;
  • epal - 1 keping;
  • Strawberi - 100 g.

Persediaan

Campurkan muesli dengan gula dan yogurt (atau kefir). Apple parut pada parutan besar, dan potong stroberi menjadi kepingan kecil. Campurkan buah dengan muesli dan nikmati sarapan pagi yang lazat dan sihat.

Jika anda tidak menyukai strawberi atau epal, atau hanya memilih buah-buahan lain,muesli dengan buah maka anda boleh bereksperimen dengan mana-mana kombinasi mereka.

Muesli dengan madu

Dalam beberapa gula muesli yang sudah sedia digunakan sebagai pemanis, yang menjadikannya tidak berguna. Jika anda membeli atau membuat muesli tanpa gula, tetapi masih mahu mereka menjadi lebih manis dan menyenangkan untuk rasa, maka madu akan melakukan yang terbaik untuk anda. Muesli dengan madu boleh dicurahkan dengan susu sejuk atau panas, air mendidih, yogurt atau kefir, semuanya bergantung pada pilihan anda.

Nah, jika anda tidak mahu makan muesli setiap hari, kemudian cairkan menu anda dengan soufflé curd dan sup buah!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 1 = 7