Kartais nėštumas gali būti kartu su įvairiais nemaloniais pojūčiais. Vienas iš šių pojūčių yra tada, kai moteris nėštumo metu mažina veršelius.

Dažniausiai nakties metu nėštumo metu kojos raumenys mažėja, bet dienos metu gali išsivystyti spazmai. Tuo pačiu metu veršingos raumenys tampa tvirtos, yra nepakeliamas skausmas, neįmanoma maišyti pėdos.

Kodėl nėštumo metu kojos sumažėja?

Nėščių moterų kojų mėšlungių tikimybė yra gerokai didesnė nei paprastų žmonių. Kai nėštumas gali sumažinti kojų mėšlungį dėl įvairių priežasčių, šiuo atveju reguliarus masažas ne visada padeda. Bet kokiu atveju, jei nėštumo metu kūno raumenys mažėja, būtina pasakyti gydytojui, kuris nėštumo metu stebina moterį.

Konvulsijų priežastis kojose gali būti varikoze. Per Vaisingos nutekėjimą veninio kraujo iš apatinių galūnių sugedo: vis didėjantis į dydžio gimdos daro spaudimą kraujagyslėse esančių dubens ir suspaudžia apatinės tuščiosios venos, kuri veda į mėšlungis išvaizdą. Jei iki nėštumo moteris turėjo venų varikozė, nėštumo laikotarpiu, situacija gali dar padidėti.

Kramtys gali atsirasti dėl netinkamai parinktų drabužių, kurie gali trukdyti veniniam kraujo tekėjimui. Taip pat gali pasireikšti raumenų nuovargis po ilgo vaikščiojimo ar fizinio krūvio ir hipotermija.

Nėštumo metu kojos gali sumažinti ir dėl padidėjusios apkrovos dėl padidėjusio kūno svorio ir poslinkio.
Tačiau dažniausia priepuolių priežastis yra medžiagų apykaitos procesų pažeidimas. Nervų impulsai organizme yra atliekami dalyvaujant mineralams, tokiems kaip magnio kalis ir kalcis. Tačiau nėštumo metu, dėl to, kad vaisius už savo vystymąsi pašalina kai kurias maistines medžiagas iš savo motinos, jo kūnas gali nukentėti nuo jų trūkumo. Todėl nėštumo metu moteris gali sumažinti veršelius, pirštus, raumenis tarp kojų.

Kaip elgtis su spazmai?

1. Pirma, jums reikia pakoreguoti dietą. Mityba turėtų būti praturtintas kalciu. Norėdami tai padaryti, geriau naudoti rūgštaus pieno produktus, įvairių sūrių, svogūnų, žalių salotų, sezamų. Pateikite kūną magnio, galite su grikiu, morkomis, riešutais, visų rūšių žalumynai. Kalis randamas ankštiniuose, bulvių, bananų ir džiovintų abrikosuose. Taip pat gali būti, kad nėščia moteris gydytojas skirs specialų vitaminų ir mineralų kompleksą.
2. Antra, norint sumažinti traukulių riziką, nėščia moteris turėtų sumažinti kavos ir arbatos vartojimą, dėl ko raumenys įtempami, net jei nėra judesio.
3. Trečia, būsimos motinos drabužiai turėtų būti patogūs ir arti, o varikoze ar jo atsiradimo grėsmei reikia dėvėti specialią anti-varicozinę lininę medžiagą.
4. Ketvirta, norint gauti pakankamą vitamino D kiekį, kuris skatina kalcio įsisavinimą, reikia daugiau laiko praleisti atviru dangumi.
5. Penkta, rekomenduojama nėščioms moterims atlikti bendrosios atkūrimo pratimus.
6. Šeši, pavargę, vakare gerai nusiplauti pirtys su jūros druska ir pėdų masažas.



7. Septinta, nėščia moteris geriausia miegoti jos kairėje, kad būtų išvengta venos cava suspaudimo. Kai padėtis dešinėje pusėje, minkšta, žema pagalvė turėtų būti pačiam. Bet kokiu atveju, kojos turėtų būti šiek tiek pakilusioje padėtyje.

Jei kaklelis vis dar pasireiškia, tuomet reikia masažuoti gastrocnemius raumenis. Tam naudojami gruzdinimo ir minkymo judesiai.

Stenkitės pašalinti skausmą, galite, traukdami savo koją į savo pirštus. Galite žiupsnoti raumenis, sulaužyti ar išsitraukti su kažkuo aštriais. Galite pritaikyti šilumą nugaros pusėje – pastatykite geltoną kortelę arba šiltu dušu.