Daugelis jaunų mamų mano, kad slauganti motina maitina maitinimą monotoniška, o receptai nėra labai originalūs. Mes nekalbėsime apie tai, kaip tinkamai pristatyti produktus į savo mitybą – tai yra atskiro straipsnio tema. Tačiau mes pasiūlysime keletą paprastų ir greitų krūtimi maitinančių motinų receptų.

Pirma, pakalbėkime apie slaugos motinos receptus pirmame kūdikio gyvenimo mėnesyje. Tiesa, jie skiriasi šiek tiek monotonišku produktų rinkiniu. Tačiau mano mama turi prisiminti, kad pamažu vis daugiau maisto turi būti įvedama į dietą. Nebijokite eksperimentuoti.

Taigi, keletas kulinarinių receptų maitinančioms motinoms (vaikams iki 1 mėnesio amžiaus).

Garnyras

Kaip šalutinį patiekalą, visi virti javai bus padaryti. Apibūdinkite, kaip tinkamai paruošti grikį, nėra prasmės, bet moteris žino, kaip tai padaryti. Be to, krosnyje galite valgyti bulvių koše, troškintas ar keptas bulves. Kietųjų veislių makaronai, kiaušiniai. Visi šie maitinančioms motinoms skirtų patiekalų receptai taip pat yra paprasti. Ir, žinoma, jaunoms motinoms galima kepti daržoves.

Mėsa ir žuvis

Bet su mėsos patiekalais sunkiau. Mėsą galima vartoti virti, kepti ar troškinti. Galite saugiai valgyti vištą, kiaulieną (ne labai riebalų), kalakutiena, jautieną, triušį ir kt. Kaip teisingai virti mėsą – taip pat nereikia nurodyti. Bet apie tai, kaip mes jį iškepti, galbūt pasakysime.

Kepta mėsa orkaitėje

Paimkite mažą mėsos gabalėlį (500 gramų), nuplaukite ir nuneškite rankšluosčiu. Tada nuvalykite šį gabalėlį druskos, galite įdaryti jį su morkomis. Reikėtų vengti juodųjų pipirų ir lauro lapų, taip pat acto, sojų padažo ir panašių produktų. Tada supilkite mėsą į foliją, padėkite ją į indą ir padėkite į iš anksto pašildytą orkaitę. Krosnies temperatūra ir kepimo laikas priklauso nuo mėsos rūšies ir jos dydžio. Bet likus 5 minutėms iki pasiruošimo, turėsite atskleisti foliją ir pagaminti mėsą rudos spalvos. Tada galite valgyti ir tiesiog papuošti ir sumušti sumuštinius.

Žuvis taip pat galima kepti orkaitėje ir virti. Be to, galite valgyti žuvis, virti ir kepti ant grotelių. Tačiau su žuvimi reikia būti atsargiems, nes tai yra alergenas, ir jūs turite jį palaipsniui įvesti, stebėdami kūdikio reakciją.

Pirmieji kursai

Dabar pakalbėkime apie skysčio. Slaugos motinos maitinimas gali apimti beveik visų sriubų receptus. Neįtraukti į pirmąjį mėnesį turėtų būti sriuba, okroshka ir sriubos, kurių sudėtyje yra ankštiniai (žirniai, pupos ir tt), bet vištienos makaronų sriuba, sriubos, grūdų, daržovių sriubos – kaip tik maitinančioms motinoms.

Pavyzdžiui, mes siūlome skanų sriubų receptą maitinančioms motinoms

Pirmiausia reikia virti vištienos sultinį. Tada mes paimame vištieną, supjaustome į mažus gabalėlius ir filtruojame sultinį. Tada įdėkite jį į jį supjaustytus svogūnus ir morkas ir virkite 10 minučių. Galite įdėti svogūnėlę ir morkas į visas, o tada pasiimti (tiems, kurie nemėgsta svogūnų arba bijo valgyti morkų). Tada į sultinį įpilkite smulkiai supjaustytos bulvės. Mes virti apie 10-15 minučių (kol bulvės bus paruoštos). Tada sriuboje reikia įdėti makaronus ir smulkiai supjaustytus žalumynus. Kai sriuba virsta, mes pridėsime šaukštą aliejaus ir išjunkite.

Gėrimai

Sakykime keletą žodžių apie gėrimus. Akivaizdu, kad alkoholis turėtų būti pašalintas. Taip pat kava, stipri arbata, gazuoti gėrimai ir pienas. Pastarasis gali pasirodyti keista, nes netgi gydytojai kartais rekomenduoja gerti pieną slaugančioms motinoms. Tačiau, be to, didinant dujų gamybą mama ir kūdikis, pieno buvimas dietoje nieko daugiau neleidžia. Tai taip pat taikoma arbatai su kondensuotu pienu. Pirma, kondensuotame piene yra daug cukraus, ir, antra, jis yra per daug riebus. Ir vėl, tai nėra naudinga motinai ar kūdikiui.