Nusivyjimo jausmas visada palieka tuštumos kartumą – ta sąmonės dalis, kurioje laikomasi mūsų idėjų, vilčių ir svajonių, staiga pakeičiama skylė, kurioje įžeidimai, bejėgiškumo jausmai ir nusivylimas. Giliai nusivylimą dažnai lydi depresija, susijusi su tuo, kad mes nejaučiame savo gyvenimo meistrų.

Dar kartą galvokime apie tai, ką nusivylimas reiškia žmonėms: drauge ar draugais, giminaičiais, kolegomis ir kt. Tai reiškia, kad kažkas neatitiko mūsų lūkesčių. Kažkas, kaip paaiškėjo, neturi temos savybių, kurias mes jiems suteikėme. Pagalvokite apie tai, kas yra šio apibrėžimo raktas. Teisingai: “mes tikėjomės”, “mes galvojome”, “mes tikėjomės”. Ir mes nusivylėme. Todėl, prieš pridurdami nusivylimo skausmą, nepamirškite, kad asmuo, su kuriuo esate piktas, neturi savybių ar ketinimų, kuriuos jam priskyrėte. Didžiausias nusivylimas, kaip taisyklė, yra mūsų didžiausias klaidingas supratimas. Mes sapnuojame, kad užlipame pernelyg aukštai, ir tai neabejotinai skauda.

Žinoma, suprasdami tai, yra didelis pagunda pradėti kaltinti save: už tai, kad esate pernelyg įsitikinęs, svajingas ir idealizuojantis. Tačiau nepamirškite Sarahs Churchillo žodžių: “Jei jūs vis dar galite nusivylti žmonėmis, tada jūs vis dar esate jauni”. Niekada kaltiname save: mes visi esame tik šio pasaulio mokiniai, ir mes visi turime teisę daryti klaidą.

Kaip susidoroti su žmonių nusivylimu?

1. Sustabdyti žmonių ir įvykių idealizavimą. Daugelis nusivylimų yra įsišakniję į šį įprotį.
2. Atsakomybė už viską, kas jums atsitiks. Kiekviena akimirka ir įvykių posūkis yra jūsų veiksmų ir mąstymo rezultatas. Priimkite tai atsakingai ir nekeiskite kaltinimo kitiems, taip atimdami sau savo neribotą galią.
3. Kalbėk ir klausyk. Kiek žmonių nusivylimas yra dėl to, kad mes nežinome, kaip kalbėti ir, svarbiausia, išgirsti. Pagarba kitų mintims ir jausmams, pasakykite apie tai, ko tikitės iš jų, ir atidžiai klausykite jų atsakymo. Nejunkite jų atsakymų tuose nustatymuose, kurie jau buvo jūsų galvoje. Klausyk ir nebūsite nusivylę.
4. Palikite teisę kitiems būti kitokiems nei jūs. Suprask, kad kitas mąstymo būdas nėra “neteisingas”. Atsižvelgdama į skirtingų požiūrių egzistavimo galimybę, o ne į pasaulį į juodą ir baltą, jūs labai padidinsite savo sąmonės ribas ir spalvinsite savo gyvenimą įvairiomis spalvomis.
5. Neatleisk savo pačių jausmų. Jei manote, kad esate nusivylęs, sužeistas ir sužeistas, priimti jį. Nebijokite negatyvių emocijų, jie jau egzistuoja, o šiame gyvenimo etape tai normalu. Tai pamoka, kurią reikėjo perduoti, ir kuri leis jums kažkuo geriau tapti. Užuot gyvenę neigiamų emocijų, galvokite apie tai, kas geriausia.
6. Visiškas nusivylimas kupinas gilios depresijos. Atkreipkite dėmesį į save nustatydami naujus tikslus ir galimybes. Tai vėl padės analizuoti savo mintis. Pavyzdžiui, tai suprantu tu esi nusivylęs draugu, neprognozuokite draugystės sampratos apskritai. Ieškokite pasiteisinimo, kad tai įrodytų sau, bendrauti su kitais draugais ir būti tikru draugu kitiems.
7. Pasitikėk žmonėmis ir gyvenimu. Jei norite kažko, nesitikėk, kad tai iš kitų, bet pasitikite ja. Apsiribodamas pasitikėdami, jūs darote savo gyvenimą prasta.
8. Pakeiskite savimonę dėl meilės. Šie du jausmai nėra iš esmės identiški, pirmasis – atleidžia jus nuo jėgos, o antrasis – savo paties gyvenimo šeimininke. Jei nuoširdžiai myliu save, tada automatiškai nustojau per daug vilties kitiems.