С точки зрения медицины, плакать полезно. Но излишняя слезливость может причинять множество неудобств. Поплакать в одиночестве, а потом успокоиться и начать действовать – это хорошо. Но, что делать, если слезы текут по малейшему поводу и порой даже против желания человека? Чтобы научиться контролировать данный процесс, следует знать, как можно перестать плакать. Для этого существует множество способов.

Как перестать плакать по любому поводу?

Проблема чрезмерной плаксивости чаще всего носит психологический характер и обусловлена индивидуальными особенностями темперамента человека. Поэтому простое усилие воли здесь вряд ли поможет. Следует начать с устранения причин собственных слез, если это неуверенность в себе, излишняя застенчивость или обидчивость. Не стоит заниматься самокопанием и упиваться жалостью к себе. Чтобы решить проблему, как перестать постоянно плакать, стоит представить себе, себе что-то совершенно не относящее к расстроившей вас ситуации. Иными словами – отвлечься, переключиться на что-нибудь другое. Поможет даже простой счет про себя или тому подобные ментальные упражнения. Можно выбрать для этого и физическую активность, например, обычные приседания, отжимания и т.п. Хорошо поможет и банальный стакан воды, выпитый маленькими глотками.

Как перестать плакать, когда на тебя кричат?

Если слезы являются ответной реакцией на чересчур агрессивное поведение оппонента, то следует все-таки немножко дать себе поплакать напоказ. Вполне возможно, что кричащий на вас человек смутится и перестанет повышать голос, перейдя к более конструктивному общению. Если же этого не произошло, то спустя примерно пять минут, которых вполне хватит крикуну, чтобы высказаться, необходимо переходить в активное нападение. И здесь можно такой действенный совет, как перестать плакать: начните кричать в ответ. Это как раз тот случай, когда клин нужно вышибать равноценным клином. Вряд ли нападающий на вас тиран ожидает, что жертва только что безропотно льющая слезы, начнет с жаром сопротивляться. Свою громкую и быструю речь следует дополнить жестами, например, сжатием кулака или резко рубящей воздух ладонью. Все это отвлечет вас от слез и переключит на другие активные действия. Только не следует увлекаться, достаточно выдержать те же пять минут и далее перевести разговор в более спокойное русло. Но если диалог невозможен, то лучший вариант – тактичный уход. Вполне допустимо оставить окончательное решение конфликта на потом, когда вы уже окончательно справитесь со своими слезами.

Как быстро успокоиться и перестать плакать?

Порой случаются ситуации, когда слезы совершенно неуместны, но они уже подступают к горлу и вот-вот норовят политься из глаз. Но и с этой проблемой можно справиться достаточно быстро. Существует два надежных метода, как быстро перестать плакать: дыхательные упражнения и включение чувства юмора. В первом случае необходимо начать глубоко вдыхать, задействовав диафрагму и брюшную полость. Одновременно дышать таким способом и плакать физически невозможно, поэтому слезы прекратятся сами собой. А кроме того, упражнение поможет вам успокоиться и начать продуктивно мыслить. Во втором случае необходимо представить себе что-нибудь очень смешное и нелепое. Например, нафантазировать огромное ведро с мусором, которое внезапно сваливается на голову человека, доведшего вас до слез. Попробуйте как можно ярче представить его ошарашенное лицо и последующую реакцию, и вы гарантированно перестанете лить слезы и начнете переходить к более позитивному настрою.