Beberapa tahun yang lalu, dengan perkataan “ketergantungan pada makanan,” kita hanya akan ketawa. Ketergantungan makanan bukan sekedar keinginan untuk suatu produk, ada proses di otak orang yang kecanduan yang sama dengan ketergantungan dadah atau alkohol. Orang sedemikian memerlukan pencegahan dan bantuan dari ahli psikologi.

Ketergantungan makanan – psikologi

Apabila makanan tiba di dalam badan, tahap serotonin – hormon kebahagiaan meningkat, mood bertambah baik, stres seolah-olah hilang. Tetapi penggantian masalah bukan penyelesaiannya, dan sekali lagi takut – makanan – sementara tenang – lingkaran ganas dibentuk, sangat sukar untuk keluar darinya. Jadi terdapat pergantungan psikologi terhadap makanan. Keseronokan boleh didapati dari banyak perkara – bermain sukan, mendengar muzik, tetapi kita sentiasa tidak mempunyai masa, kerana makanan – ia cepat dan mudah.

Ketergantungan Pemakanan – Punca

Penyebab yang paling biasa pergantungan pada makanan:

1. Ada yang datang dari masa kanak-kanak, ingat, untuk kejayaan di sekolah atau tingkah laku yang baik anak sentiasa membeli gula-gula?
2. Orang yang bertanggunjawab sering terkenal, tidak berpuas hati dengan diri mereka, dengan kerjaya.
3. Mengalami pengalaman emosi yang mendalam.
4. Angka manja adalah hasil dari penyerapan makanan yang tidak terkawal, maka sikap negatif terhadap penampilan, ketidakpedulian kepada diri sendiri.
5. Rasa rasa bersalah yang berterusan. Seseorang sedar bahawa dia makan terlalu banyak, menyalahkan dirinya untuk kehendak yang lemah, saraf, dan sekali lagi skim ganas bertukar.

Menghitung masa yang lama, tetapi sumbernya adalah satu – rasa tidak puas hati dengan diri sendiri dan kehidupan anda. Terdapat juga penyebab makanan pergantungan sosial. Ini adalah banyak cuti, perayaan keluarga, tradisi “pergi ke desa” dengan bakul makanan yang besar. Sejak zaman kanak-kanak kita telah membentuk tingkah laku makanan yang salah, dan banyak tekanan hanya menguatkannya.

Ketergantungan makanan – tanda-tanda

Berdasarkan alasan tertentu, seseorang dapat memahami bahawa seseorang bergantung kepada makanan:

1. Seorang penagih makanan mendalam dapat “menimbulkan” masalah untuk dirinya sendiri, dengan senang hati menanti keputusannya.
2. Seseorang sangat prihatin terhadap bekalan makanan – semuanya ada di dalam peti sejuk.
3. Dalam penagih makanan, bersama rasa rasa lapar, panik dan kecemasan meningkat.
4. Seorang yang sakit, yang lupa untuk membeli produk, bersedia untuk mengejarnya di mana-mana tempat pada bila-bila masa.
5. Bangun tidur pada waktu malam untuk dimakan.
6. Malah menyedari bahawa dia sakit (obesiti, diabetes) – seseorang tidak boleh berhenti makan makanan kegemarannya.
7. Ketidakmampuan untuk berkongsi makanan dengan seseorang.

Mengambil makanan dengan matlamat bukan pemakanan adalah konsep asas ketergantungan makanan. Ketergantungan makanan yang mendalam membawa kepada fakta bahawa jumlah makanan biasa tidak memuaskan, anda perlu sentiasa meningkatkan bahagian. Kegembiraan membawa proses makan, dan apa yang harus diletakkan di mulut menjadi sama. Percubaan jarang untuk bertukar kepada makanan yang sihat atau pemakanan pemakanan hasil kegagalan, dan akibatnya, pecahan yang lain.

Bagaimana untuk mengatasi kebergantungan terhadap makanan?

Pertama, dan yang paling penting, apa yang perlu dilakukan untuk memahami bagaimana tidak bergantung kepada makanan – untuk mengakui diri sendiri. Tanpa kesedaran mengenai penyakit ini, menyingkirkan ketergantungan makanan tidak berguna. Menyedari bahawa ketagihan telah menyebabkan komplikasi yang serius, anda boleh cuba menyingkirkan ketagihan secara bebas. Secara jujur, ini adalah di bawah kuasa yang sangat sedikit, tetapi mengapa tidak cuba. Kenakan berapa banyak wang yang dapat anda simpan pada makanan, dan mulailah menjimatkan pelayaran di dunia!

1. Memotivasi diri anda! Fikirkan sebab yang anda perlukan untuk menghilangkan tabiat buruk – adakah anda mempunyai anak? Contoh anda boleh berjangkit untuk mereka.
2. Mengalihkan perhatian dari makanan. Adakah sukan, menari, berjalan, pergi ke teater, menanam bunga. Apa-apa sahaja, jangan makan!
3. Jangan makan makanan, Simpan epal, lobak merah atau segelas yogurt.
4. Buang keluar rumah semua kerengsaan – roti, kerepek, sesuatu yang tidak dapat anda tonton dengan tenang.

Psikoterapi penagihan makanan

Oleh sebab penyebab ketagihan makanan, terutamanya psikologi, membantu ahli psikologi dalam perjuangan yang sukar ini juga, menawarkan cara yang berkesan bagaimana untuk mengatasi ketergantungan pada makanan.

1. Mulakan “buku harian makanan”, di mana anda menerangkan semua makanan dan pastikan anda menjelaskan latar belakang emosi anda. Ini akan membantu memahami hubungan antara makan dan mood.
2. Lupakan kebencian, ampunilah diri anda dan orang lain, memahami bahawa anda, dan mereka adalah orang biasa, dan orang boleh membuat kesilapan;
3. Meningkatkan harga diri. Ini sangat sukar. Untuk melakukan ini, buat buku harian pencapaian dan tuliskan “eksploitasi” kecil anda di sana.
4. Faktor pemulihan yang paling penting dan memotivasi ialah keinginan terbakar anda untuk pulihkan, menyesuaikan diri dengan positif, dan pakar akan membantu anda dalam perkara yang sukar ini.

Cuba untuk mencari orang yang berfikiran sama, akan lebih mudah menyelesaikan masalah bersama dan tidak perlu lagi “merampas” kesepian. Paling penting, anda perlu berurusan dengan pengalaman anda, belajar bagaimana menangani kecemasan dengan kaedah lain, cari cara baru untuk mendapatkan keseronokan. Bersama-sama dengan pakar anda boleh meninggalkan lingkaran setan dan mula menjalani kehidupan penuh lagi.

Ada yang berjaya menerapkan pengekodan dari pergantungan makanan. Malangnya, seperti yang lain, masalah ini bermula di kepala, dan kepala harus dirawat. Resipi bagaimana untuk berhenti bergantung kepada makanan adalah pembetulan tingkah laku makan, penghapusan masalah psikologi, jadi bantuan pakar dalam kes ini adalah perlu, terutamanya apabila titik pulangan tidak tercapai.

Tablet dari ketagihan makanan

Bersama psikoterapi, anda boleh menggunakan makanan tambahan dan ubat-ubatan. Dana ini, sebagai peraturan, mengurangkan selera makan dan mempercepat metabolisme. Ia boleh memberikan hasil, tetapi risiko dari rawatan sedemikian tidak kecil. Di samping itu, selepas ubat ditarik balik, berat badannya mula berkembang, jika tidak mengeluarkan akar masalah psikologi.

Di antara ubat-ubatan yang mengurangkan selera makan boleh diambil perhatian:

1. Sibutramine. Anorektik, yang masih terdapat di banyak negara, tetapi tidak selamat, kerana ia mempunyai banyak kesan sampingan.
2. Fluoxetine. Antidepresan (dadah psikotropik), yang mengurangkan selera makan.
3. Mazindol. Bertindak di tengah tepu, menekan rasa lapar. The minus ubat adalah ketagihan cepat.