Гипнозом называют измененное состояние сознания, вызванное влиянием оператора. В таком состоянии гипнотизируемый крайне внушаем, что открывает большие перспективы для клинической деятельности, хотя, нельзя исключать недобросовестных гипнотизеров, которые используют свою способность в корыстных целях. Но нас интересует не этическая сторона вопроса, а можно ли научиться гипнозу и как освоить этот навык самостоятельно. Судя по объявлениям разномастных «гуру» освоить можно, что угодно: хоть гипноз, хоть призыв ручного дракона. Но, может быть, не все их слова заслуживают недоверия, давайте разберемся.
Можно ли научиться гипнозу самостоятельно?
Трансовые состояния известны человечеству очень давно, но наука обратила свой взгляд в сторону гипноза только в 18 веке. Тогда ученые заметили, что человека проще подвергнуть внушению, если поместить на уровне его переносицы небольшой блестящий предмет или зеркальце. Сосредоточение внимания на одной точке позволяет быстро погрузить человека в транс. Первые исследователи были склонны отвечать на вопрос, можно ли самостоятельно научиться гипнозу, отрицательно. Связано это было с мистической аурой, окутывающей явление, что заставляло думать о необходимости наличия врожденного дара. Но ряд испытаний доказал возможность приобретения необходимых навыков в процессе тренировки. Так что самостоятельное обучение гипнозу вполне возможно, правда, потребуется обзавестись напарником, внушаемым человеком, иначе результат тренировок будет отследить невозможно.
Как обучиться гипнозу самостоятельно?
Прежде чем начинать осваивать различные техники погружения в транс, необходимо вырабатывать уверенность в себе, потому что гипнотизер должен уметь одним своим видом внушать уважение. Также важно поставить голос, ваша речь должна быть четкой, внятной и убедительной, нужно избегать излишней напористости и крикливых интонаций. Ищите нужный темп, все приказы должны произноситься в ровном, спокойном темпе, громкость голоса должна быть комфортной, чтобы речь казалась уверенной, но мягкой. После приобретения необходимых качеств можно подумать о том, как обучиться гипнозу самостоятельно.
Существует несколько способов загипнотизировать собеседника, давайте познакомимся с тремя самыми простыми из них.
- Усадите своего партнера в кресло напротив так, чтобы ваши глаза располагались выше уровня его лица. Возьмите его за руку и попросите смотреть вам в глаза. Прикажите ему расслабиться и в течение 5 минут не сводите взгляд с его переносицы. После скажите: «Вы расслаблены, чувствуете усталость и хотите спать. Не сопротивляйтесь, сейчас вы уснете на несколько минут. Когда проснетесь, ощутите прилив сил». Можете придумать собственную речевую формулу с тем же смыслом. Далее нужно будет убрать руки от партнера, встать позади него и попросить закрыть глаза. Проведите рядом с его лицом ладонью, будто помогаете ему опустить веки. Через 5 минут несколько раз произнесите: «Вы спите!».
- Самый старый способ с использованием блестящего предмета работает и в наши дни. Возьмите зеркальце, гладкий медальон на цепочке или хромированный шарик. Расположите предмет на уровне переносицы гипнотизируемого и попросите его смотреть на блестящую точку. Через некоторое время нужный эффект будет достигнут.
- В этом случае также используется прием, заставляющий человека концентрировать внимание на одной точке. Расположите свою руку чуть выше глаз сидящего человека и попросите его смотреть в центр раскрытой ладони, не отвлекаясь на посторонние мысли. Примерно через 5 минут ожидания гипнотизируемый войдет в нужное состояние,
и можно будет применять следующие формулы внушения. «Сейчас вы заснете и будете слышать только меня, с каждой минутой вам хочется спать все сильнее, вы не в силах сопротивляться этому желанию. Я сосчитаю до десяти, и вы крепко уснете». После этого начинайте отсчет, проговаривая этапы погружения в сон: раз – ваши веки тяжелеют, два – вы слышите только мой голос, три – вам хочется спать все сильнее и т.д.
Эффект будет лучше, если сеанс будет проводиться в расслабляющей обстановке (приглушенный свет, легкая тихая музыка, приятный ненавязчивый аромат). Не забывайте устанавливать контакт с партнером, помогайте ему расслабиться, успокаивайте словами и не задавайте неприятных вопросов, пока не загипнотизируете его.