短期間に数ポンドを失うために、多くの人々が異なる食事を使用しています。最も効果的な同様の方法の1つは、蒸しそばの食事です。その本質は、数日（14以下）以内に、この穀物だけが特別な方法でそれを調理することです。しかし、ダイエットが本当に効果的であるためには、そばを正確に準備することができた後で、そばを盗む方法を事前に知っておくことが重要です。

どのように正確にそばを食べるのですか？

この食事のためにお粥を準備するには2つの方法があります。最初のケースでは、水が使用され、2番目のケフィアでは使用されます。水1カップ前に取るべき蒸しそばはそばを移動するには、沸騰したお湯の2つのカップでそれを埋めます。このエナメルポットや魔法瓶のために使用することをお勧めします。あなたは鍋で砥粒をzaparivat場合は、水と混合した後、蓋とタイトなラップタオル、バスをすることができ、またはウールのスカーフでそれをカバーすることを忘れないでください、だけでなく、魔法瓶にので、熱は、そのようなトリックなしで長時間継続されます。蒸したクループは一晩放置され、朝には すぐに使用できます。

今度は、ケフィアと並んで体重減少のためにそばを正しく盗む方法について話しましょう。夕方にお粥を作るには、室温で1％のケフィアを加えたヨーグルト1杯、酸っぱいミルク飲料（400 ml）を注ぎます。あなたは鍋を使用する場合は、魔法瓶ではなく、暖かいスカーフで包んで、夜間の混合物を残し、ちょうど冷蔵庫に入れないでください。朝、お粥が準備されます。

塩が体内に水分を保持するので、砂糖を加えるだけでなく、お粥を塩にすることも勧められないことに注意してください。砂糖は料理がカロリーになり、目標を達成することができません。