「病棟」のAnita Lutsenkoは体重を減らすのに最もうらやましい結果を達成しているにもかかわらず、彼女自身が単純で意図しない体重減少のルールに従うよう勧めています。同じことが女性の主な問題 – 胃をきれいにする方法 – Anita Lutsenkoがこの質問に答えてくれます。

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腹部に脂肪が沈着しやすく、毎日Anita Lutsenkoと一緒に運動する、または運動しない場合でも、あなたの平らな胃、栄養上の問題などは見られません。全体の問題は、白パン、砂糖、お菓子を食べ、それを止めたくないということです。しかし、Anita Lutsenkoは、それをいつ行うべきかを知ることがどれほど重要か、甘い食べ物をやめるのはそれほど必要ではないと言います。

トレーニングの後、あなたの脂肪の埋蔵量は、あなたが何かを食べるその瞬間にあなたの脂肪の分裂が止まるなら、体は食べるために取るでしょう。だから、あなたが本当に甘くて禁酒を食べたいなら、運動の後にそれをして、食べ物を脇に置いてはいけませんが、熱い代謝に吸収されたのです。

練習

腹のトレーニングAnita Lutsenko – それはいつも報道で私たちにとっていつもの教訓ではありません。 Anitaは、演習では、順序と期間、そしてもちろん関連性を知り、正しく割り当てる必要があると言います。例えば、平らな胃の場合、人の中ではあまり普及していない「エクササイズ」が非常に役に立ちます – バーの姿勢、垂直のフロップ、脚を斜めに向けたハエ、そして心臓。

キログラムではなく、センチメートル

おそらく、おそらく、主なものは、アニタ・ルツェンコ（Anita Lutsenko）が言っているように、スケールの数字についてはあまり心配していません。あなたは100kgの体重を計ることができますが、ボリュームはちょうどいいです。あなたの体重減少の始めに、体重が素早く失われます – これは水を排水します、そしてあなたは筋肉量から得ることさえできます。しかし、 “失う体重”は、セットとリセットの理由よりも重要ですが、数字そのものです。 Anitaは、あなたの腰、腰、腕を測定することがはるかに重要であると考えています – 体重にかかわらず、週に1cmを失います。